Ezek a népszerű diéták valóban veszélyesek az egészségre
Nem szabad álmodozni a napi 1 kilóról.
Sokan különböző okokból szeretnénk lefogyni: javítani egészségi állapotunkat, beilleszkedni a régi csinos kis farmerbe és a felsőbe, jobban érezni magunkat, ... Csak azt kell tudnia, hogy minden diéta nem tesz jót a mi Egészség. Messze onnan.
Ma minden nap hallunk a rezsimekről ... közvetlenül vagy a médián keresztül. A magazinok borítóitól kezdve a tévés reklámokig, az étrendekkel, termékekkel és gyors javításokkal kapcsolatos ígéretes kifejezésekkel a gyors fogyás érdekében. A mindennapi életünk szinte minden elhiteti velünk, hogy javítanunk kell a testalkatunkon, hogy sok ember kétségbeesetten elérje ideálját.
A tökéletes test törekvése során azonban vannak olyan étrendek, amelyeket a legjobb, ha nem azzal a kockázattal járnak, hogy több kárt okoznak, mint hasznot. Ezek a diéták a következők: drákói étrend, monomániás étrend és vízi étrend.
Drákói diéták
A drákói diéták nem mások, mint olyan étrendek, amelyek követõiket minél kevesebbet eszik. De légy óvatos, nem arról van szó, hogy egyél egy csomó mindent. Nem, arról van szó, hogy kevesebb ételt eszel, ÉS csak korlátozott számú kalóriát tartalmazó ételeket fogyaszt. Más szóval, minél kisebb - mennyiséget és kalóriát tekintve -, annál jobb. !
Általában az ilyen típusú diétát folytató embereket időre kényszerítik. Más szavakkal, egy bizonyos mennyiségű - gyakran jelentős - súlycsökkenést rekordidő alatt szeretnének leadni, még abban a reményben is, hogy egy hét alatt napi kilót vagy néhány centiméter derék kerületet tudnak leadni.
Miért nem tanácsos drakonikus étrendbe kezdeni ?
Bár a drákói étrend olyan embereket vonz, akik gyors eredményei miatt szeretnének leadni plusz kilókat, ne felejtsen el egy dolgot: ezek az eredmények nem fenntarthatóak.
Miért ?
Mert amint azt a minősítője sugallja, ez a diéta drasztikus változásokat okoz az étkezési magatartásában. Ennek eredményeként, mivel hirtelen csökkenti a testének nyújtott kalóriák számát, a test reagál.
Hogyan? "Vagy" Mi ?
Az étrend csökkentésével az étrend megkezdésétől számított három napon belül. Valójában, mivel a testnek meg kell küzdenie ezzel a hirtelen változással, és nem tudja, hogy az étrend mikor tér vissza a "normális" állapotba, túlélési üzemmódba lép, és mindent megtesz az energia megtakarítása érdekében, hogy azonnal csökkent energiát érezzen a napi tevékenységek.
De ez még nem minden. A drákói étrend izomvesztést is okoz, ami hátrány, mivel az étrend követői azt képzelik, hogy ez az izomsorvadás a zsírjuk eltűnésének jele. Szörnyű hiba. Valójában a drakonikus étrend alacsony kalóriatartalmú étrend (nagyon alacsony kalóriatartalom) károsítja az izmokat. Ezen felül a test ahelyett, hogy zsírraktáraira támaszkodna, inkább az izmokban lévő gyors energia-tartalékok, más néven glükóz készleteire támaszkodik.