A legjobb természetes édesítőszerek

Étel és táplálkozás

A cukrot minimálisra kell csökkenteni az étrendben, hogy csökkentse a cukorbetegség, a szívbetegség kockázatát, és segítsen a fogyásban vagy a súlygyarapodás megelőzésében. Minden mesterséges édesítőszert - beleértve az aszpartámot, a szukralózt, a kálium-aceszulfámot és a szacharint - kerülni kell, mivel összefüggés van ezen édesítőszerek és a rák kockázatának megnövekedése között.

legjobb

A természetes édesítőszerek keresésekor néhány fontos dolgot figyelembe kell venni. Bölcs dolog természetes, minimálisan feldolgozott, szennyezés nélküli édesítőszereket használni, amelyek bizonyos tápanyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak.

Melasz
A nádmelasz a nádcukor készítésének folyamata során keletkezik. Sűrű, sötét folyadék. Az ókor óta használják terápiás hatásai miatt. Nagyon gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban, esszenciális aminosavakban. A melasz valószínűleg minden édesítőszerben a leggazdagabb tápanyagtartalmú, jelentős mennyiségű kalciumot, vasat, magnéziumot, káliumot és B6-vitamint biztosít.

dátumokat
A dátumok íze természetesen nagyon édes, így remek módszer a desszertek édesítésére. A dátumok B6-vitamint, A-vitamint, káliumot és kalciumot tartalmaznak. Használjon dátumot pudingokban, bárokban és cukorkákban, magvakkal és kókuszdióval.

édesem
A méz antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és a méh pollenjéből származó antioxidánsok forrása. A sötétebb méznek magasabb az antioxidáns értéke. A legjobb, ha nyers vagy feldolgozatlan mézet használ több tápanyaghoz és magasabb antioxidáns-tartalomhoz. Finomított cukor helyett mézet használjon.

juharszirup
A juharszirup kiváló mangán-, cink- és riboflavin-forrás is, amely az emberi test számára hasznos elem. Juharfa nedvének forralásával nyerik.