A legjobb tippek a tiszta bőrre - diéta; Életmód - Chapeau Blog
A legjobb tippek a tiszta bőrért - táplálkozás és életmód
Nemrégiben ebben a bejegyzésben megmutattam a bőrápolási rutinomat Avène-nel. Miután abbahagytam a tabletta szedését, a bőröm nagyon tisztátlanná vált, és a bőrgyógyász látogatása az Avène gondozási körzetbe vezetett. Időközben a tiszta bőr és a bőrápolás témájával foglalkoztam, és sok kutatást végeztem. Egyes termékeket konzerváltak, másokat kicseréltek és kicseréltek - erről hamarosan részletes cikk lesz. Megismertem más olyan tényezőket is, amelyek befolyásolják a bőrszínemet, és ma van egy kis bőrápolási frissítés.
Előzetes felelősség kizárásaként: Ez mind nekem működik. Mindannyian különbözőek vagyunk, és mindegyikünknek más-más termék és eltérő étkezési szokás működik. Mindig fontos, hogy megtudja, mi működik jól, és különösen, ha olyan érzékeny témákról van szó, mint például az étrend-kiegészítők, elengedhetetlennek tartom a saját kutatásainak elvégzését. Tehát kezdjük a tippjeimmel! 😉
Táplálkozás a tiszta bőrért
Ha a bőrről van szó, akkor mindig a táplálkozás az első. Amit hozzáadunk testünkhöz, annak természetesen közvetlen hatása van arra, hogyan jelenik meg a külvilág számára. A bőr gyakran tükrözi azt, amit naponta eszünk.
Táplálkozási tippjeim problémás bőrre
- Igyon eleget víz! Az egészséges és ragyogó bőr egyik legfontosabb tényezője a nedvesség. Természetesen megfelelő gondosságot lehet és kell is tennie a bőrre, de a megfelelő gondozás belülről fél küzdelem. A legjobb, ha minden nap reggel egy nagy pohár vízzel, citrommal kezdjük.
- Kerülje a fehér háztartási cukrot - a lehető legjobban. cukorméreg a bőr számára, és aki egy ideje nem használta, nyugodtan megerősítheti a pozitív hatást - nemcsak a bőrön. Olyan sok alternatíva létezik, amelyekről bebizonyosodott, hogy nincsenek negatív hatásai az egészségre, hogy mindenkinek meg kell szabadulnia a szokásos fehér cukortól.
- Ugyanez vonatkozikbúza. Ha foltos bőrben szenved, meg kell próbálnia nélküle is megtenni, és inkább az úgynevezett álszemeket, például quinoát, amaránt vagy kölest használni. Sokkal több olyan tápanyag, vitamin és nyomelem van, amely pozitív hatással lehet a bőrre.
- tej és tejtermékek olyan élelmiszerek is, amelyek nagyon károsak lehetnek a bőrre. A tej a borjak anyateje, az emberek számára nem. Logikusan tele van (növekedési) hormonokkal, amelyek biztosítják a kis borjak gyors növekedését. Ez a hormon koktél természetesen hatással van ránk, emberekre, amikor tejet fogyasztunk. Csak tisztában kell lennie ezzel, és ezt figyelembe kell vennie az étel kiválasztásakor. Jelenleg ezer alternatíva van, amelyek gyakran sokkal jobb ízűek és a bőr számára is jobbak.
- Legyen óvatos, sok gyümölcs és zöldség beépíteni a napi étrendbe. Különösen a zöld (levél) zöldségek jóak a tiszta bőr számára. Ez leginkább turmixok és zöld gyümölcslevek formájában integrálható.
Kiegészítők
Ha úgy gondolja, hogy mindent jól csinál, amikor a táplálkozásról van szó, és még mindig nem sokat tesz a bőrén, akkor van értelme a kiegészítőkre gondolni. Van néhány táplálék-kiegészítő, amellyel a kutatás során újra és újra találkoztam, és amelyeket akkor veszek magamra, amikor azt érzem, hogy a tiszta étrend nem elég.
Életmód-tippek a tiszta bőrért
A megfelelő étrend mellett más tényezők is befolyásolják az arcszínt.
Most te jössz. Milyen tippjei vannak a tiszta bőrért és a ragyogó arcszínért?