A legjobb zsírfogyasztó teák fogyáshoz
Manapság egyre többen találják meg a fogyás módját. Ez magában foglalja a szódaváltásról az egészségesebb italokra, például a zöld teákra való áttérést. De lehet, hogy kíváncsi, mi a legjobb tea a fogyáshoz? A teafogyasztás számos egészségügyi előnnyel jár. Vannak, akik forró teát használnak az éjszakai alváshoz, mások pedig teát isznak a hasi zsír elleni küzdelemhez. Ez a cikk célja, hogy segítsen többet megtudni az ízlésének és igényeinek megfelelő teafajtáról.
Zöld tea a gyorsabb anyagcseréhez
A zöld tea az egyik legjobb fogyókúrás tea az egészségügyi előnyei miatt. Ezt a fajta teát gyakran használják recept nélküli fogyókúrás termékek összetevőjeként. Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása fokozhatja az anyagcserét és elősegítheti a fogyást. A Cochrane szisztematikus áttekintése, amely 14 kontrollált vizsgálatot tartalmazott, megvizsgálta a zöld tea készítmények hatását, valamint a súlyt, a BMI-t, a derék kerületét, a csípő és a derék arányát. A Japánon kívül végzett 6 vizsgálat azt mutatta, hogy azok, akik zöld teát fogyasztottak, többet fogytak, mint azok, akik nem: átlagosan 0,2–3,5 kg-mal többet, mint a kontrollcsoportba tartozók [2]. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy két csésze zöld tea két hónapig történő elfogyasztása után a résztvevők súlyuk, testtömeg-indexük és derékméretük jelentős csökkenését tapasztalták (forrás).
Más kutatások kimutatták, hogy a zöld tea jelzi a zsírsejtek számára a zsír felszabadulását, majd elősegíti a máj azon képességét, hogy ezt a testzsírt energiává alakítsa. Azok a résztvevők, akik a rendszeres testmozgás mellett zöld teát fogyasztottak, átlagosan két kilóval többet vesztettek, mint azok, akik csak tornáztak. Próbálja meg inni a zöld teát egész nap, különösen az étkezés előtt vagy minden egyes étkezés közben, hogy fokozza az anyagcserét. Az edzés előtt zöld tea fogyasztása szintén növelheti annak zsírégető hatását. Ha többet szeretne megtudni a zöld tea egészségre gyakorolt előnyeiről, olvassa el a webhelyen található cikkeinket.
A metabolikus szindróma elleni küzdelem kurkuma aranyteával
A kurkuma a természet egyik legnagyobb természetes gyógymódja. Erős gyulladáscsökkentőként is működik, mivel a kurkuma számos egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik, például antioxidáns, fájdalomcsillapító, antimikrobiális és termogén hatású. A kurkuma hatóanyaga, a kurkumin kimutatták, hogy gyorsítja a fogyást. Ez az oka annak, hogy a kurkuma a fogyás egyik legjobb teája.
1664 metabolikus szindrómás beteg 2019-es metaanalízise azt mutatta, hogy a kurkumin szedése a BMI, a súly, a derék kerület és a leptin jelentős csökkenését, valamint az adiponektin jelentős szintjének növekedését eredményezte. Ha többet szeretne megtudni ezekről az egészségügyi előnyökről, olvassa el a kurkuma cikkünket. A kurkumin a szervezetben akkor szívódik fel legjobban, ha fekete borssal és egészséges zsírral együtt szedik. A fekete bors növeli az aktív vegyületek biohasznosulását. Éppen ezért sok kurkuma-kiegészítő valamilyen formában tartalmaz fekete borsot.
A kurkuma leggyakrabban kapszula formájában kapható, de teaként is bevehető. Csak keverje össze a kókusztejet a kurkumával, a gyömbérrel, a fahéjjal és egy kevés fekete borssal. A kókusztejben található egészséges zsírok segítenek a kurkuma felszívódásában is, mert nem oldódik vízben.
Javítsa a belek egészségét a Kombucha-val
A Kombucha erjesztett tea baktériumok és élesztő szimbiotikus tenyészetéből (más néven SCOBY). Az egészségügyi előnyök hosszú listája a B-vitaminokat, a méregtelenítő glükuronsavat és az antioxidánsokban gazdag polifenolokat tartalmazza. A legfontosabb, hogy a fogyás egyik legjobb teájaként a kombucha probiotikus baktériumokat és ecetsavat tartalmaz. Ezek a vegyületek tudományosan bizonyítottan segítenek a fogyásban.