Chrononutrition - 19. oldal - testépítő fórum
Üzenet drecker »Február 25. 2008, 06:36
Üzenet cedm »Február 25. 2008, 13:51
2 hónap (2 vagy akár 3 kg-ot kellett szednem). és anélkül, hogy magamba tömném.
Üzenet Pakr »Február 26. 2008, 15:57
Kérdés:
Késő délutáni snackként a javaslatokban 2 almát főznek lekvárral.
Ha az almát nem főzik, akkor az különbséget jelent, és ha igen, milyen okokból
Üzenet cedm »Február 26. 2008, 16:49
Üzenet Balboa-man »Február 26. 2008, 16:56
A főtt alma glikémiás indexe sokkal magasabb, mint a nyers alma.
Csak alacsonyabb a jóllakottság érzetét kelti, és a főzés során a fruktóz egy része szacharózzá alakul.
Röviden: sokkal gyorsabb cukrot alkotnak
"Egyél sokat, emelj nagyot, növekedj"
Üzenet Pakr »Február 26. 2008, 17:36
Ok, látom, köszönöm neked 2 ezeket a részleteket.
Tehát együtt jár a lekvár = Gyorscukor hozzáadásával is, ha jól értettem.
Üzenet Több »Február 28. 2008, 17:56
Üzenet Pakr »Február 29. 2008, 08:22
Ennek a bejegyzésnek köszönhetően már nagyon sok mindent megtehet, de abszolút értelemben szerintem még jobb a könyv.
A magam részéről és egyelőre nélkülözöm, míg várok a megrendelt könyvre.
Üzenet Billzed »Február 29. 2008, 10:43
Üzenet Több »Február 29. 2008, 23:37
Üzenet mi piros »2008. március 03., 14:58
2 hónap (2 vagy akár 3 kg-ot kellett szednem). és anélkül, hogy magamba tömném.
Megváltoztattál valamit az adagokban ?
Vissza akarja hozni a súlyát, vagy hirtelen következik be ?
Izomtömeg vagy zsír ?
Elnézést ezekért a kérdésekért, de kíváncsi vagyok, hogy megértem, miért történik ez veled .
Üzenet cedm »2008. március 10., 12:26
notred írta: Megváltoztattál valamit az adagokban ?
Vissza akarja hozni a súlyát, vagy hirtelen következik be ?
Izomtömeg vagy zsír ?
Elnézést ezekért a kérdésekért, de kíváncsi vagyok, hogy megértem, miért történik ez veled .
Üzenet cedm »2008. március 10., 12:29
Sidel írta: Helló,
Kíváncsi voltam, hogy milyen típusú embereket tanulmányoztak? Akik fogyni törekednek, vagy éppen ellenkezőleg, zsír nélkül híznak ?
Láttam egy bejegyzést a BodyNat-tól, amely gondolatot adott hogy szárazra tervezték.
Szeretnék nagyobb pontosságot.
Módszert keresek a súly/térfogat kutatására.
Nem tudom megszerezni a fórumban ajánlott különféle ételeket, és gyakran a hűtőszekrényben jár le.
Üzenet szólista »2008. március 10., 20:50
A Starter kiadásban a szerző a 196. oldalon azt javasolja, hogy a snacket fehérjepor (hé.) Kezdésével kezdje.
És késő este (mint itt sokan) vagy éjszaka folytatom, az ébredés időpontjától függően (általában 1 vagy 2 óra körül).
Számomra egyértelműnek tűnik, hogy ami minket illeti, a fehérjeforrás hozzáadása az uzsonna idején nem felesleges. A többieknél azt tapasztalom, hogy a Chrono-Nutrition olyan program, amely meglepően jól működik minden szempontból (jóllakottság, emésztés, eredmények).
Üzenet Kewt »2008. március 14., 00:24
Eljövök az első krónikus táplálkozási napomról, és még akkor is, ha még korai a számbavétel, az első benyomásaim jók: egyáltalán nem szenvedtem éhségtől, és alig vacsoráztam, mert kevés étvágyam volt, míg száraz évszakom kezdete az erőfeszítés és a nélkülözés volt a menüben ... Tehát ebből a szempontból tetszik. Másrészt nagyra értékelem a sajtos reggelit, egy olyan ételt, amelyből nagyon hiányzott, és az aszalt gyümölcsök + olajos nassolnivaló örömet okoz, és meg is felel.
Van azonban néhány kérdésem:
1 ° étkezési idő.
Megértettem a dolog szellemét, de arra gondoltam, hogy lehetetlenség esetén az étkezések közötti intervallumok állíthatók-e. Például katasztrófa, ha csak fél 3-kor ebédelünk reggeli után? Nem feltétlenül gyakran, de időről időre ...
uzsonnával előzi meg az edzését, de mindig 2 órát kell várnia az előző étkezés után és 1 órát a következő előtt? jól értettem? Kombinálható-e az uzsonna például az uzsonnával? ?