A legjobb zsírölő müncheni táplálkozási tanácsok
Szeretne lefogyni és tudni szeretné, hogy mely ételek alkalmasak zsírégetésre? Itt vannak az információk, mint táplálkozási edző, függetlenül attól, hogy hozzáfér-e hozzá, vagy sem.
A chili és a fűszeres ételek megolvasztják a zsírt
A fűszeres ételek zsírégető anyagokat tartalmaznak, mint pl Capsacain chiliben, sinigrin tormában, gingerol gyömbérben és peperin borsban. A tested felmelegszik, és tovább fogsz égni!
A koffein zsírégetőként
A kávéban lévő koffein serkenti a zsírégetést és a keringést, és tágítja az ereket. A szűrőkávéról vagy az eszpresszóról van szó, nem pedig cappuccinóról vagy akár latte macchiatto-ról, mert itt megint sok a zsír és a laktóz!
Víz, mint kezdő
Minden étkezés előtt igyon 1 pohár vizet. Serkenti az anyagcserét, és az étkezéskor a teltségérzet gyorsabban jelentkezik.
Sertés helyett bárány
A bárányban található L-karnitin zsírgyilkossá teszi. Jobb bárányfilé (nagyszerű grillezéshez), mint bárányborda (itt túl sok a zsírunk).
Zöld tea zsírégető
A zöld teában a másodlagos növényi anyagok az úgynevezett polifenolok. Ezek javítják a zsírfelhasználást. A zöld tea szintén teljesen kalóriamentes, ha cukor nélkül issza.
Keserű anyagok fogyáshoz
A keserű anyagok fokozzák a zsírégetést, ezért minden nap fogyasszon grapefruitot vagy cikóriát.
Ne felejtsd el rágni
Ne zabálja az ételt, egyrészt már nem élvezhető, másrészt hiányzik a fontos szénhidrát-előemésztés a szájban. Ez akkor kezdődik, amikor sokáig rágja az ételt.
Kész termékek - titkos hizlaló élelmiszerek
Tartson távol a késztermékektől, mert itt rejtőznek a rejtett zsírok, cukor- és E-számok, azaz az adalékanyagok, a mesterséges aromák, a glutamát- vagy élesztő-kivonat, a fűszerkivonatok.
Barbecue jobb, mint a rántott ételek
A grillezés jobb, mint gondolná, ha néhány dologra figyel. Nagyszerű, hogy extra zsír nélkül is megteheti. Vegyünk bőr nélküli baromfit, lazacot, pisztrángot vagy marhahús steaket kevés zsírral, akkor jobb, mint a serpenyőből származó hús. Kérjük, ne grillezzen, amíg ropogós, különben rákkeltő anyagok keletkeznek.
Fahéj, az étvágycsökkentő
A fahéj befolyásolja az étvágyát, ezért keverj egy kis fahéjat a joghurthoz vagy a müzlihez.
Kerülje az alkoholt
Nem szabad alkohol, mert itt van a második legmagasabb kalóriaérték a zsírhoz, fehérjékhez és szénhidrátokhoz képest. Az alkohol 7 kcal/g, zsír 9 kcal/g, szénhidrát 4 kcal/g, fehérje 4 kcal/g.
Diétás termékek semmi fogyni
Figyelem: ha diétát lát egy ételen, az mindenekelőtt azt jelenti, hogy cukorbetegeknek alkalmas, de ez nem jelenti azt, hogy lefogy, mert a cukrot gyakran cukorpótlók helyettesítik.
Szex, csók és házimunkák energiafelhasználás céljából
Sok energiát elégethet csók, szex és ház takarítása. Nem kell mindig sportnak lennie. Egy intenzív csók 12 kcal-t, 60 perc szexet 108 kcal-ot, tavaszi tisztítás 60 perc 281 kcal-t fogyaszt.