A legjobban megjósolt fogyás, figyelembe véve az anyagcserét (ingyenes online eszköz) Psychomedia

Az eszköz egy matematikai modellen alapuló szimuláció, amely több tényezőt is figyelembe vesz, amelyek befolyásolják a kalória és a fogyás kapcsolatát. A The Lancet folyóiratban tavaly nyáron közzétett megállapítások vitatják azt a felfogást, hogy 7700 kalória levágása (egy bizonyos időtartam alatt) mindig font veszteséghez vezet.

legjobban

Ez a fogalom általában túlbecsüli a fogyást, mert nem veszi figyelembe a bekövetkező anyagcsere-változásokat. Ezek emberenként jelentősen eltérhetnek a különböző tényezőktől függően - magyarázza Kevin Hall és munkatársai.

A szimuláció szerint egy olyan felnőtt esetében, amelynek testtömeg-indexe 25 és 29,9 között van (túlsúlyos, elhízás nélkül, nézze meg, mi a testtömeg-indexe), a napi 10 kalória levágása 3 év alatt körülbelül fél kiló fogyást eredményez (vágás 100 kalória 4,5 font veszteséget eredményez). Ennek a veszteségnek a fele az első évben jelentkezik. 3 év elteltével, hogy továbbra is ugyanolyan ütemben fogyjon, naponta több kalóriát kell csökkentenie.