Fájdalom az alkar és az ujjak belső oldalán

Fájdalom az alkar/ujjak belső/alsó részén. Mely izmok fájnak és miért? Fájdalom az ujjak nyújtásakor, a kéz hátrahajlításakor, bicepsz fürtök után, a kéz elfordításakor, a hüvelykujj mozgatásakor. A feszültség okai.

Alkar- és ujjfájdalom belül - hogyan érzik magukat?

Az alkar belső oldalán rajzoló, szúró vagy égő fájdalom van, amely az ujjakba nyúlhat, vagy csak az alkar belső oldalán jelentkezik. Néha csak az ujjak fájnak, míg a kapcsolódó alkarizmok csak adott nyomáson fájdalmasak. Az alkar és az ujjfájdalom számos tevékenységnél jelentős hátrányt jelent, szélsőséges esetben foglalkozási fogyatékossághoz vezethet.

Belül alkar és ujjfájdalom - mi okozza őket?

A belső alkar és az ujj fájdalmát az izmok feszessége, a fascia és az alkar kötőszövete okozza. Leginkább mozgáskor figyelhetők meg, mert bizonyos feszült izmokat húz.

Attól függően, hogy milyen mozgással történik a fájdalom, a különböző izmok feszültek és felelősek a fájdalomért. Itt olvashatja el, hogy mely izmokat milyen mozgásfájdalom érinti, és mi okozza a feszültséget minden esetben:

Fájdalom az ujjak nyújtásakor: az ujjak hajlító izmai

A hajlított ujjakkal történő erő kifejtésére szolgáló hosszú, erős izmok az alkarban helyezkednek el, és inakként folytatódnak az ujjakban.

A fájdalmas feszültség okai

Az ujjak hajlító izmai állandó összehúzódásba és feszültségbe kerülnek, ha sokáig hajlítva/gyakran feszültség alatt tartják őket, pl. B.

Reggel kivételével az alkar és/vagy az ujjak fájdalma a leggyakoribb, amikor a terhelést leteszik és megpróbálják kiegyenesíteni az ujjakat.

Az ujjak, a csülök és az ízületek gyakran megterhelőek. A kapaszkodás olyan félelem és biztonsági reflex, amely sok embernél automatikusan bekövetkezik, amint feszültség alatt állnak. Mivel nagy megterhelést érez az alkarján, gyakran azt gondolja, hogy a szilárd bilincsfogással (pl. Vasaláshoz) sok erő van. Ez azonban nagy hiba: csak megszorítja a vasfogantyút, az egeret, a kormánykereket stb., És árt magának.

Az alkar és/vagy az ujjak fájdalma az összekapcsolódástól akkor fordul elő (reggel kivételével), amikor utána megpróbálja kiegyenesíteni az ujjait.

  • Megtudhatja, hogyan alakul ki ez a feszültségminta a Váll, kar és ujj panaszok okai és az Egér karja alatt

    • alkar

    kezelés

    • A feszült ujjhajlító izmok kezelését a Pohltherapie ® segítségével az Alkar és ujjpanaszok kezelése című részben ismertetjük.
    • A terapeuták listáján megtalálhatja a Pohltherapie ® terapeutáit .

    Fájdalom a kéz hátrahajlításakor:
    A csukló hajlítói

    • A csukló hajlítói izomhasukkal az alkaron helyezkednek el.

    Mi feszíti ezeket az izmokat

    A csukló hajlítói különösen akkor feszülnek meg,

    Fájdalom a kéz elfordításakor: az alkar elforduló izmai

    Felhúzza a feszült izmokat.

  • Mivel a kezek háta mindig felfelé mutat, amikor a billentyűzeten dolgozik, ezek az izmok folyamatosan kissé feszültek, mert a kezek mindig pronációs helyzetben vannak. Különösen stressz alatt egyesek a kézizmokat fokozott tartós összehúzódássá (nem láthatóvá) teszik z-vel. B. mindig nyomja meg a hüvelykujjával. Ez (fájdalmas) feszültséget okozhat. Legtöbbször ezek az emberek egyszerre tartják előre és felfelé a vállukat d (stop minta).
  • Megtudhatja, hogyan alakul ez a feszültségminta a Váll-, kar- és ujjproblémák okai alatt.
  • A kezelésükről lásd: Az alkar és az ujj kellemetlenségének kezelése.
  • A terapeuták listáján megtalálhatja a Pohltherapie ® terapeutáit .

    • Fájdalom a hüvelykujj nyújtásakor:
    az alkar hüvelykujjhajlító izma

    Ha a hüvelykujj hosszú hajlítója feszült, akkor a hüvelykujj fáj, amikor megpróbálja kiegyenesíteni vagy hátrahajlítani az alkar felé. Példa: mobiltelefon-hüvelykujj. További információ erről a hüvelykujj panaszok alatt.

    A fájdalom okai

    Megtudhatja, hogyan kell általában megfeszíteni az alkar izmait, és mi okozza a váll-, kar- és ujjproblémákat a váll-, kar- és kézproblémák okai alatt.

    kezelés

    Hogyan kezeljük az alkar belső oldalán található fájdalmat, lásd: Az alkar fájdalmának és az ujj fájdalmának kezelése.

    A terapeuták listáján szerepelnek azok a terapeuták, akik kompetensen kezelik ezeket és más kar- és ujjfájdalmakat és kényelmetlenségeket a Pohltherapie® segítségével. .