Kalória fogyókúrás termékek

alacsony zsírtartalmú

Az ételek és termékek kalóriatartalma azt jelzi, hogy a szervezet mennyi energiát ad enni. Amikor a napi kalória alacsonyabb a normálnál - a test lefogy, és ha több - megtelik. Ezért fontos az egyensúly megtartása és az optimális mutatók betartása.

Termékek minimális kalóriával

Minden fogyókúrának ismernie kell az alacsony kalóriatartalmú ételeket, hogy rendszeresen használja őket étrendjében. Kínálunk egy listát a legegyszerűbb és leghasznosabb elemekről.

A lista vezetői a növényi termékek:

  • tengeri káposzta - 5 kcal/100 gramm;
  • uborka - 10-15 kcal/100 gramm;
  • levélsaláta - 15 kcal/100 gramm;
  • paradicsom - 14-19 kcal/100 gramm;
  • retek - 20 kcal/100 gramm;
  • spenót - 21 kcal/100 gramm;
  • káposzta - 21 kcal/100 gramm;
  • padlizsán - 24 kcal/100 gramm;
  • paprika - 28 kcal/100 gramm;
  • fehérrépa - 28 kcal/100 gramm.

Második - a tejüzem:

  • alacsony zsírtartalmú kefir - 30 kcal/100 gramm;
  • alacsony zsírtartalmú joghurt - 50 kcal/100 gramm;
  • tej - 58 kcal/100 gramm;
  • túró - 86 kcal/100 gramm.