A legnagyobb tévhitek A hideg víz karcsúvá tesz
Olvasási idő: perc "Inkább igyál hideg vizet, ezzel kalóriát égetsz el!" Ez a meggyőződés gyakori, de a szervezet valóban hány kalóriát használ fel, amikor felmelegíti a vizet? Itt olvashatja el, miért nem tűnnek el a szerelmi fogantyúk még jéghideg vízzel sem.
A legnagyobb tévhitek: a hideg víz karcsúvá tesz
A pletyka elterjedt: evés előtt megiszik egy nagy pohár jéghideg vizet, majd lefogy. Mivel a testnek energiát kell használnia a víz testhőmérsékletre történő felmelegítésére, és közben kalóriát éget el. De valami fontos dolog gyakran kimarad: Egy liter jeges víz felmelegítéséhez a testnek csak körülbelül 30 kilokalóriára van szüksége, vagyis csak egy kis darab cukor értékére van szüksége.
A víz étkezés előtt előtölti a gyomrot?
Az az érv, miszerint étkezés előtt megtöltheti a gyomrát vízzel, majd néhány falat után tele lehet, csak részben igaz. Az éhségérzetet csak rövid ideig tévesztheti meg a víz, ezért jó alternatíva az étkezések közötti vágyakozásra. De a víz itt sem lehet jéghideg, mert nagy mennyiségű nagyon hideg ital irritálhatja a gyomor bélését.
Összegzésként arra lehet következtetni, hogy a víz elengedhetetlen étel, amely a fogyásra is hatással van, de csak akkor, ha helyettesíti a magas kalóriatartalmú italokat. A hőmérséklet itt lényegtelen.
Fotóhitel: délben @ photo/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):