A legnagyobb vesztes; A kolofon zsír elleni küzdelem az új életedben Ezek a diéta titkai a
Nem csak néhány fontot vesztettek, hanem teljesen új emberekké is átalakultak - és egész Németország figyelte őket. Daniel és André a „Legnagyobb vesztes” és a „Rosins Fettkampf” 2020 győztese. De milyen volt az életed az utolsó mérlegelés óta? Ezt a BUNTE.de-nak mondták!
A tévés nemzet előtt felvették a harcot a fontok ellen - és nyertek. Frank Rosin (54) sztárszakács súlycsökkentő műsorában André Heller hihetetlen 45,4 kilós súlycsökkenéssel állt a dobogó tetejére. Ez februárban volt. A 34 éves fiatalember a kezdetleges testtömegének 34,2% -át, 128,2 kilogrammot vesztette a "Rosin zsíros harcában".
De lehet még rosszabb is! Mert ahhoz, hogy 2020-ban "a legnagyobb vesztes" legyen, a győztes Daniel több mint a felét megfelezte 200 kiló feletti kezdősúlyának: a mérleg 99,8 kilót mutatott a végső mérlegeléskor. Óriási 104 kiló eltűnt. Ez a sikeres formátum abszolút rekordja - és nem ez az egyetlen, amelyet a 31 éves fiatalember beállított a tévéműsorban.
Az első rekord a tizenkettedik évad elején esett: Daniel a súlycsökkentő táborban az első héten óriási 21,4 kilót fogyott - többet, mint előtte bármelyik jelölt. Az autósiskola tanára az elődöntőben a második számú rekordot porította fel, ahol a mérleg már 63,3 kilós mínuszt mutatott neki. Ez sem fordult elő soha.
Küzdelem a fontokkal - a bemutató után is: Ez Daniel étrend titka
Hogyan kezelte ezt Daniel? "A fogyás fázisában elsősorban a szénhidrátokat kerültem, csak egészséges zsírokat ettem, és sok salátát és zöldséget ettem, hogy jóllakjak. Több sovány halat is ettem, mint húst" - magyarázza a BUNTE.de-nek. És hozzáteszi: "Az egész az anyagcsere-kúra elvén alapult, amely erősíti a testet és az immunrendszert, fokozza az anyagcserét és méregteleníti a testet. Ezen felül jól fogysz, így számomra tökéletes választás."
De mindenki, aki valaha is fogyókúrát alkalmazott, tudja: a legnehezebb utána következik. Mégpedig az egészséges, új életmód hosszú távú megőrzéséről. Ezt tapasztalja a "Legnagyobb vesztes" győztes is. "Eleinte kissé nehéz volt eligazodnom a mindennapi életben, vezetéstanárként csak sokat ülök" - vallja be. A logikus következmény: "A döntő után ismét hízni kezdtem - amire mindenki képes volt és várható volt. Mivel a finálé előtt nem ettem sokat, teljesen elkerültem a sót, és nem ettem több szénhidrátot. Így van ez teljesen normális, hogy a test vizet „merít” - mondja.
Időközben azonban Daniel megtalálta az utat. "Most regisztráltam az Ironman-be és keményen edzek érte. A súly lassan ismét csökken, és még izmokat is építek. 110 kg körül akarok végezni az Ironman-nál - jó érzésem, mert 197 centiméternél nem vagyok a legkisebb. "
Daniel egészséges táplálkozási egyensúlyt is talált. "A" Legnagyobb vesztes "előtti időhöz képest az étlapom nagyon megváltozott. Sokkal kevesebb gyorséttermet eszem, mert az egyszerűen nem felel meg nekem. Ehelyett megpróbálom frissen főzni. Sok halat eszem, kihagyok sertéshúst és egyél sok salátát és zöldséget "- mondja a 31 éves férfi, de azt is elismeri:" Időnként "egészségtelen" dolgokat is eszem. "
Hogy néz ki ma egy tipikus ebédnap, Daniel megosztja 11 400 követőjével az Instagram-on:
Még egy új életben is: Ez Andrés étrend titka
Andrénak sikerült a mindennapjaihoz igazítani azokat a dolgokat is, amelyeket Frank Rosintól és a televízió edzőitől tanult. Heti legalább öt napon, még egy évvel a műsor vége után is, étlapja nagyon hasonlít a szigorú, alacsony szénhidráttartalmú súlycsökkenés szakaszában szereplőre - számol be a BUNTE.de interjújában.
Sok zöldség van, sok hal, baromfi és gyümölcs. Tojásos ételeket vagy skyr-t szolgálnak fel reggelire. Ma azonban megengedett a híres "Cheat Day" is. "Egyvalamivel kedveskedem magamnak, néha hetente két napot. Aztán azt eszem, amihez csak kedvem van" - mondja a gépkezelő. "A súlyom jól kiegyenlített. Természetesen néha ingadozik, és figyelni kell rá. De elégedett vagyok."
Egyébként: Az egészséges fogyás természetesen sikeres lehet - az egyszerű trükkökkel, amelyeket bemutatunk a következő videóban!
André még mindig egy célt tart szem előtt: "Karácsonyig szeretnék még felemelni néhány kiló izomzatot, és újra leadni néhány kilót." Amit elhatározott, tortadarabnak hangzik annak, aki majdnem 50 kilót fogyott: "Öt kiló nagyon jó lenne" - mondja.
Nemcsak Andrés étkezési fegyelme bizonyosan segít ennek a célnak a megvalósításában, hanem a sport iránti új szenvedélye is. "180 kilométert tettem meg egy menetben, hogy megnézzem Willi Herrent Kölnben, és részt vettem a mega felvonuláson Mönchengladbachban" - számol be büszkén a 34 éves férfi.
Úgy hangzik, hogy André nemcsak az egészséges életmódot találta meg a "Rosins Fettkampf" segítségével, hanem egy életre szóló igazi barátot is talált Willi Herren edzőben .