A legnépszerűbb házimunkák, amelyek kalóriát égetnek el

Roxana Istudor és Carmen Bădulescu

legnépszerűbb

Ha nehéz betartani a rendszeres testedzési programot, akkor jó tudni, hogy a napi feladatok közül sok sikeresen kalóriát éget el. Ezenkívül elégedettséggel választja a jó munkát.

Mossa meg az autót, és sétálgasson a kutyával

Az otthoni rutinmunkák rengeteg előnnyel járnak az egészség és az erőnlét szempontjából, elsősorban azért, mert ily módon kalóriát égetnek el - mutatja a "Daily Mail". Ha szétválogatja a ruhaneműt a mosógépbe, 200 kalória eltűnik. Körülbelül annyi tevékenység ég, mint a padló tisztítása, porszívózás vagy egy rövid séta a kutyával. Ha pedig mosodát kézzel mos, ahelyett, hogy mosodába viszi, megszabadulhat egy adag chips egyenértékétől, azaz körülbelül 250 kalóriától.

Kiváló testmozgás

Ha kiadósabb snacket kínáltál, akkor jó tudni, hogy az ablakmosással "kiveheted a rendszerből". Így körülbelül 300 kalóriát éget el, annyit, amennyit elveszíthetne, ha nyírja a gyepet. A porzást pedig figyelembe lehet venni, bár kevesebbet "kerül": körülbelül 120 kalóriát. "A leggyakoribb, de rendszeresen elvégzett házimunkák, mint például az ágyneműcsere és a dolgok rendezése, kevésnek tűnnek, de fizikai gyakorlatként kiválóak. Ezenkívül nagyon hasznosak a vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás és a mozgásszegény életmód okozta egyéb állapotok csökkentésében "- magyarázza David Williams, az AXA PPP Healthcare egészségbiztosító társaságtól.