A legnépszerűbb sporttevékenységek, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el - tabu

legnépszerűbb

Ami a fogyást illeti, nincs titkos képlet, hanem személyes elemzés arról, mit tehet és mit kell tennie. Ha fogyni akar, nyilván sportolnia kell. Akár edzőterembe jár, és egy edző létrehoz egy programot, amely segít elérni azt az alakot, amelyről álmodozik, vagy úgy dönt, hogy saját programot készít, a sportot úgy kell megtervezni, hogy eredményeket adjon.

Ha 3500 kalóriát fogyaszt, 0,450 kg-ot fogy, de ez sok sportot és egészséges étrendet jelent. Melyek azok a sportok, amelyek egy óra alatt fogyasztják a legtöbb kalóriát?

Futás - 975 kalória
Judo - 650 kalória
Karate- 650 kalória
Ugrókötél (70 ugrás/perc) - 585 kalória
Aerobic - 533 kalória
Úszás - 520 kalória

De ha egy szórakoztatóbb sportra vágyik, hogy segítsen egy órán belül kalóriát égetni, íme a következő sportok:

Tenisz - 584 kalória
Gördülő - 548 kalória
Korcsolyázás - 511 kalória
Vízisí - 438 kalória
Havasíelés - legalább 314 kalória
Golf (amely magában foglalja a karátos klubokat is) - 314 kalória
Röplabda - 292 kalória
Tánc - legalább 219 kalória
Gyaloglás - 204 kalória

A kalóriák száma hozzávetőleges, de ez személyenként és a testmozgás intenzitásának szintjén jelentősen eltér.