A legolcsóbb diéta fogyni • Hello Iasi •
Búcsút mondhat a fogyókúrás tablettáknak, a drasztikus diétáknak, az izzadásnak az edzőteremben. A kutatók elárulják, ki az a legolcsóbb fogyókúra: igyál többet a víz.
Egy tanulmány szerint azok a felnőttek, akik két pohár vizet fogyasztottak étkezés előtt, 2 kg-kal többet vesztettek, mint a kontroll csoport.
A kutatást 11 különféle tanulmány csomagja tartalmazta, amely az ivóvíz étrendre gyakorolt hatását vizsgálta. Az eredmények három esetben mutatták ki, hogy a vizet nagyobb mennyiségben fogyasztották segít a fogyásban.
Brenda Davy, az Egyesült Államok Virginia Tech professzora szerint a víz csökkenti az éhséget és segít csökkenteni a bevitt kalóriák számát. Az amerikai professzor szerint ott van a berlini Egyetemi Orvosi Központból származó kutató, Rebecca Muckelbauer is, aki kijelenti, hogy a jóllakottság érzése a fogyás oka, de kiegészítve azzal, hogy a vízivás a test energiafogyasztását is növeli.
Míg a kísérleti tanulmányok azt sugallják, hogy az ivóvíz segíthet a fogyásban, néhány szakértő ellenzi ezt az elméletet. Néhány túlsúlyos, elhízott ember több vizet fogyaszt, mint a normál emberek.
Az biztos, hogy a szakemberek napi 2,5 liter folyadék fogyasztását javasolják egy felnőtt számára, olyan folyadékokat, amelyeket egyes bevitt ételek is tartalmaznak. A más típusú fogyasztott italok ivóvízzel történő kiváltásának gondolatát a kutatók támogatják.
Azok a nők, akik édes vizet fogyasztanak, nem pedig édes italokat, csökkentik a cukorbetegség kockázatát - mutatja egy tanulmány, és akik nem isznak vizet, azoknál gyakrabban alakul ki vesekő.