110kg mi most (egészség és orvostudomány, fogyás, sport és fitnesz)

Tehát mindenekelőtt személyes adatok: 20 éves vagyok, bölcső 110kg, 1,74 vagyok és attól is tartok, hogy kapok egy kövér kötényt Előre is köszönöm

5 válasz

Először egyértelműnek kell lennie, hogy egyik napról a másikra nem fog fogyni

Két hete nem hízott meg teljes testsúlyából, ezért nem szabadul meg ilyen gyorsan

Ha szerencséd van, akkor Ön is jogosult lehet egy fogyókúrára

Ez államonként eltér, és az egészségbiztosító társaságától is függ

A legjobb dolog, ha megkérdezi orvosát, vagy megnézi az internetet, hogy megnézze, jogosult-e valamire

(lehet, hogy nem egy egész kúra, hanem táplálkozási tanács vagy valami hasonló)

Nem nagyon ismerem az étkezési kötődéseket és a mértéktelen evést, de online kereshet tippeket, vagy új kérdést tehet fel

Sajnos a kocogás nem a leghatékonyabb módszer a fogyáshoz, mivel állóképességet épít

Ha túlsúlyos, akkor a kocogás károsíthatja az ízületeit is, mivel a súly és a sebesség nagyobb stresszt jelent Önnek, mint a normál járás

Inkább próbáljon súlyzós edzéseket az elfogadás megszerzéséhez

Természetesen folytathatja a kocogást, ha nagyon jól szórakozik, és jobb, ha kocog, mint nem csinál semmit

Ha kalóriájának egy részét üdítővel stb. Fogyasztja, az étrend javításának legegyszerűbb módja az, ha kivágja őket

Mivel a folyékony kalóriák alig töltenek fel, ugyanolyan mennyiségű vízzel töltik meg a gyomrodat, ezért jobb, ha csak ezt iszod

Ha nem iszik üdítőt, megpróbálhat sok kalóriatartalmú ételt fogyasztani az alacsony kalóriatartalmú ételek helyett

(egyszerű szóval: 1 kg zöldség 200 g hús helyett)

Ez azt jelentené, hogy teljesnek kellene lenned

Szerintem nagyon jó tippeket és motivációt ad

---