A legújabb trendet Chrono Diet-nek hívják
A meghatározott étkezési idők és a hosszú szünetek időt adnak a zsírégetésre.
A nagyböjt - 40 napig van még egy lehetőségünk megváltoztatni az életünket, mérsékelni és lemondani - a súlycsökkentés kellemes mellékhatásával. Erre sok utasítás van. De az elmúlt évek népszerű tendenciái mellett, mint az alacsony szénhidráttartalmú, méregtelenítő vagy lúgos böjt, mindig vannak új fogalmak, amelyek a végső böjtélményt ígérik, beleértve a fogyást is. Például ismeri már a „Le Forking” -t? Az egyszerű ötlet, hogy csak egy villát használjon enni.
Tekintettel arra a nagy örömre, amelyet a modern emberek tudatos böjtben élveznek, jó, hogy a tudósok új megállapítást fedeztek fel: "A test természetesen a böjtöléshez igazodik" - mondta Mark Mattson biológus, a Baltimorei Nemzeti Öregedési Intézet nemrégiben az egyikben Interjú. Bizonyos étkezési idők, hosszabb szünetekkel párosítva - főleg éjszaka - nemcsak az anyagcserére szolgálnak, Mattson szerint, hanem csökkenthetik a súlyt is.
Több név ugyanarra az elvre
A rövid távú böjt trendjét új modernnek nevezik. És ez a rövid távú gyors most az új megatrend, amely az USA-ból indulva egyre több támogatót szerez. Egyébként az időkorlátozó étkezésről beszélnek. Ez aligha meglepő, mert éjszaka és azt megelőzően tíz-tizenkét órán át nem enni semmit könnyebben hangzik, mint nap közben fáradságosan számolni a kalóriákat. "Minél hosszabb az éhezési idő az éjszaka folyamán, annál több zsír ég meg" - mondja Elisabeth Lange, a német táplálkozási szakember és diétakönyv szerzője. Az intervallum modellt „óra-étrendnek” nevezi, és jelenlegi könyvében leírja, hogyan tanult meg újra, hogy belső órái egyre inkább átvegyék az étkezési magatartás irányítását. Mert: "Hipermodern életünknek sikerül visszavonni ezt az ősi mechanizmust."
Fontos, ha eszünk - nem mit
Jan-Dirk Fauteck kronobiológus és Thomas M. Platzer prevenciós orvos-szakorvos is hangsúlyozzák, hogy ezek az étkezési ritmusok sokkal jobban megfelelnek az emberi belső órának, mint a modern, mozgalmas mindennapok. "Nem csak az a fontos, hogy mennyit eszünk, hanem az is, hogy mikor együnk" - írják a "The Chrono Diet" című könyvükben. Ez a szervezetnek "rutint biztosít a káosz helyett", és ellensúlyozza a stressz és más hormonok tartós felszabadulását. Az ebből eredő biokémiai hatásoknak általában elő kell segíteniük az egészséget.