A legveszélyesebb mítoszok a fogyás gyógyításában
Oszd meg ismerőseiddel!
Szeretné tudni az igazságot a fogyásról és a róluk terjesztett legkisebb mítoszokról? Ezután néhány olyan tévhitet alakítunk ki, amelyek nemcsak naivak, hanem veszélyesek is, amikor úgy döntünk, hogy tiszteletben tartjuk őket.
A fogyáshoz gyors anyagcserére van szükség
Az étkezési szokások és a felesleges kilók ördögi köre közismert. Ha sokat eszünk, hízunk, és minél többet mérünk, annál több ételre van szükségünk ahhoz, hogy jól érezzük magunkat. Ez utóbbi szempontból felgyorsul az anyagcserénk a szervezetbe bevitt tápanyagok hatékony beadása érdekében. Ezért azoknak a súlyproblémáknak is sokkal aktívabb az anyagcseréje, mint a gyengébb embereknek. Azok a súlycsökkentő tabletták, amelyek kizárólag az anyagcsere-folyamatok felgyorsítására koncentrálnak, nem biztos, hogy olyan hatékonyak, mint amire számítani lehet.
Legjobbak az alacsony zsírtartalmú termékek
Az az igazság, hogy a zsírbevitelt ellenőrzés alatt kell tartani, de a probléma az, hogy az ilyen tulajdonságú kereskedelmi termékek sokkal károsabbak az adalékok és tartósítószerek szempontjából, amelyek a különböző ízesítésű zsíros íz hiányát hivatottak pótolni. A legbiztonságosabb választás azokra a termékekre vonatkozik, amelyek címkéje legfeljebb 3 g zsír/100 g termék.
Az elhízás genetikai
Az eddigi orvosi bizonyítékok szerint az elhízást genetikailag nagyon kevés esetben határozzák meg. Valójában a környezet és az életmód felelős közvetlenül azért, ahogy a test reagál minden általunk kínált ingerre. Ha hinnénk ennek a mítosznak, le kellene mondanunk a fogyókúrás diétákról és a diétákról, mert nem tudunk harcolni a szempilláinkkal, igaz? Valójában mindennel megküzdhetünk, ami nem megfelelő az életmódunkkal.
Nincs fogyókúrás étrend
Számos hamis táplálkozási szakember és online forrás létezik, amelyekben bizonyos recepteket csak az őket támogatók pénzügyi érdekeivel népszerűsítenek. Csak azt kell figyelembe venni, hogy a fogyókúrás étrendnek tartalmaznia kell az összes főbb csoport élelmiszerét. A kiegyensúlyozott sokféleség az egészséges táplálkozás titka. Ha feladja étrendjét, akkor gyakorlatilag feladja az ellenőrzést, amelyet ön fogyaszt, és megkockáztatja a káros szokások elfogadását.
A lista folytatódik, de a fő gondolat az, hogy a test működését és kinézetét a test minden választásunk meghatározza. Minden erőnk van, hogy átvegyük a test irányítását, és semmilyen étrendet nem szabad betartani előzetes komoly elemzés nélkül. Leggyakrabban néhány orvosi vizsgálatra van szükség, mind a kezelés kezdetén, mind annak során, pontosan a testre gyakorolt hatás felmérése és a szükséges adaptációk elvégzése érdekében.