A lenmag segít csökkenteni a koleszterinszintet - Viaţa Libera Galati
A magas koleszterinszint egy kardiovaszkuláris kockázati tényező, amely bárkit érinthet, a zsírtartalmú étrend és az ülő életmód előnyben részesíti. Ha ebben az egészségi problémában szenved, tanácsos szakemberhez fordulni, de kipróbálhatná a lenmaggal ellátott természetes gyógymódot is.
Tudományosan "Linum usitatissimum" néven ismert len a Linaceae család része, és számos terápiás tulajdonsággal rendelkezik. Szénhidrátokat, cellulóz-, kálium- és magnéziumsókat, olajat, E-, F-vitamint és nyálkahártyákat tartalmaz, amelyek az epidermisz sejtmembránjában találhatók - írja a clickanatate.ro.
Gyógyászati célokra csak érett lenmagokat használnak. Az omega-3 zsírsavak tartalma miatt a lenmag szabályozza a vér koleszterinszintjét és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket. Ezenkívül a lenmag diéta nagyon jó azok számára, akik szeretnék lefogyni a felesleges kilókat.
Teljes vagy őrölt mag
A lenmag egészben vagy darálva is fogyasztható. Ha az ízt kellemetlennek találja, hozzáadhatja őket salátákhoz. Keverjen össze egy evőkanál lenmagot egy csésze meleg vízzel. Hagyja a keveréket egy éjszakán át, és másnap igyon éhgyomorra, hogy szabályozza a béltranszportot. Vigyázz, a túl sok lenmag hasmenést okozhat. Holland kutatók megállapítják, hogy a napi elfogyasztott két teáskanál lenmag 18 százalékkal csökkenti a koleszterinszintet.
Kezeli a gyulladásokat és az égési sérüléseket
Külsőleg az őrölt magokat borogatásként használhatja. Keverje össze a lenmaglisztet langyos vízzel, és tegye a kapott zabkását két darab szövet közé. Vigye fel a gyulladt területre, és a borogatás enyhíti a fájdalmat, és segít eltávolítani a gennyet a tályogoktól vagy a forrásoktól.
Jó tudni
A lenmagkészítmények csökkenthetik az olyan gyógyszerek felszívódását, mint antikoagulánsok vagy antidiabetikumok. A növényt nem szabad együtt adni hashajtó gyógyszerekkel, mivel a benne lévő nyálkák emésztési irritációt okozhatnak. A lenmag ellenjavallt a bélelzáródásokban, terhesség és szoptatás alatt nem ismertek mellékhatások.