A lenmagolaj előnyei
Ha arra törekszik, hogy növelje az étrendben az omega-3 bevitelét, két szilárd lehetőség a lenmagolaj vagy a halolaj lenne.
A kettő közül a lenmagolaj a vegán változat, előnyei itt nem múlnak el. A lenmagok az omega-3 és a zsírsavak leghatékonyabb növényi forrásai közé tartoznak.
7 előnye a lenmagolajnak
A lenmagolajat olyan lenmagokból nyerik, amelyek ismertek a szívre és az agyra, a hangulatra, a hajra és a bőrre gyakorolt előnyeikről, és amelyek a szervezet gyulladásának csökkenésével járnak. Az omega-3 zsírsavak, amelyekben a lenmagolaj bővelkedik, fontos szerepet játszanak a szervezetben. Az omega-3 hiány alacsony intelligenciával, depresszióval, szívbetegségekkel, ízületi gyulladással jár.
A lenmagolaj előnyei:
- Segít a fogyásban
A lenmagolaj segíti a vastagbél kenését és természetes hashajtóként működik. A béltranzit szabályozásával a test könnyebben méregtelenít, megakadályozva a zsírok lerakódását. A Nutritional Journal 2015-ben megjelent tanulmánya kimutatta, hogy ez az olaj nemcsak a fogyásban segít, hanem a gyulladás csökkentésében is.
- Enyhíti a székrekedést és a hasmenést
A lenjelek a székrekedés egyik legnépszerűbb megoldása. Ehhez járulnak még egyéb tünetek, például puffadás, puffadás, hátfájás vagy fáradtság. A lenmagolaj a vastagbél kenőanyagaként segíthet a székrekedésben.
A Journal of Ethnopharmacology 2015-ben megjelent tanulmánya szerint a hasmenésre is pozitív hatással van.
Az életkor előrehaladtával a test kollagéntermelése csökken. A lenmagolaj fogyasztása hozzájárul a természetes növekedéshez.
A bőr szerkezeti változásai, beleértve a csökkentett mennyiségű kollagént, jobban láthatóvá teszik a narancsbőrt, mert a bőr elvékonyodik.
Az ekcéma gyakori bőrprobléma. Száraz, vörös, viszketővé válik és megrepedhet vagy lepattoghat.
Az ekcémát általában bizonyos élelmiszerekre, vegyi anyagokra vagy más anyagokra gyakorolt allergia okozza.
Ezért a lehető legnagyobb mértékben csökkentse a természetellenes kozmetikumok számát, és fogyasszon lenmagolajat. A benne található zsírsavak segítik a bőrt, rugalmasságot adva.
- Serkenti a szív egészségét
Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy amikor alfa-linolsavban gazdag termékeket, például lenmagolajat fogyasztunk, megelőzhetjük a szívbetegségeket.
Egy tanulmány kimutatta, hogy az alfa-linolsavtartalmú étrendet fogyasztók alacsonyabb kockázattal járnak a szívrohamban. Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy az ilyen étrendet folytató nőknél 46% -kal alacsonyabb a szívbetegség halálának kockázata.
Óvatos! A GreenBoutique blogon bemutatott anyagok pusztán informatív jellegűek. Nem helyettesítik az orvosi vizsgálatokat, orvosi tanácsokat vagy kezeléseket. Az ezen az oldalon található információk elolvasásával a felhasználók megértik, hogy azok felhasználása, valamint az információk alkalmazása saját felelősségükre felel.