A lenolaj hatása a fogyásban
55-60 százalékos omega-3 tartalommal a lenmagolaj vegán és egyben helyi beszállító a legtöbbször telítetlen omega-3 zsírsavak aránya. Számos tanulmány készült már az omega-3 zsírsavak különféle egészségügyi hatásairól a vérzsírszint összehangolására, az ízületek ellátására, az arteriosclerosis megelőzésére, valamint a szívre vagy az agyra gyakorolt pozitív hatásról.
Életmód betegség omega-3 hiány
A modern nyugati étrend hátrányait szenvedjük el az omega-3 zsírsavak súlyos hiánya testünkben. A húsban gazdag étrend, a gabona- és tejtermékek, de egyes növényi olajok, például a napraforgóolaj, az omega-6 zsírsavak feleslegét biztosítják számunkra a korábbiakhoz képest. Ezek a zsírsavak elősegítik a gyulladáscsökkentő folyamatokat és a hírvivő anyagokat a testben, és viszont többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavakat igényelnek (a WHO szerint 1: 3 arányban) ellenfélként. A gyári gazdálkodás, valamint a túl kevés halhús vagy a megkérdőjelezhető állományokból származó halak fogyasztása miatt ezt az arányt általában nem szoktuk kezelni a szokásos étrenddel. Számos szakértő úgy véli, hogy sokan A civilizáció betegségei kiváltotta vagy legalábbis elősegítette az omega-3 zsírsavak hiánya. Az omega-3 zsírsavakat a szervezet önmagában nem képes előállítani.
Természetes zsírégető lenmagolaj
Az omega-3 zsírsavak fő szerepet játszanak az anyagcserében, mivel sejtszinten működnek és a legalacsonyabb szinten szabályozzák az anyagcserét. A test energiaforrásai a zsírok anyagcseréjén alapulnak. Testünknek ezért szüksége van ezekre a zsírsavakra a hatékony működéshez. A lenolaj képes Felgyorsítja az anyagcserét, hogy könnyebben tudnak zsírt égetni és növeljék az energiatermelést. Ez a sejtek megnövekedett oxigénfogyasztásával jár, ami szintén hozzájárul az energia előállításához és ezáltal a jobb közérzet érzéséhez.
A lenmagolaj pozitív hatással van a hangulatra, éppen ezért sikeresen alkalmazták a depressziók témájú tanulmányokban is. Lenolaj is nyújt sok vitamin, ásványi anyag és értékes lignán, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak. Ezenkívül az esszenciális omega-3 zsírsavak lipidcsökkentő hatásuk révén pozitívan szabályozhatják a koleszterinszintet. A lenmagolaj másik jó mellékhatása, hogy a lenmagolaj energiája és kalóriája nem tárolódik a szervezetben, rendszeres fogyasztása esetén pedig A jóllakottság érzése előállítják.
Kiegyensúlyozott étrend és recept tipp
Lenmagolaj ezért nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet vagy az elegendő testmozgást, Azonban nagyon hatékonyan támogatja az anyagcserét, ezért ideális társ a táplálkozási programokhoz, a fogyáshoz és természetesen az egészségügyi ellátáshoz. Javasoljuk, hogy naponta legfeljebb 100 gramm lenmagolajat fogyasszon. Legjobb hideg ételekben. Tehát ideális kis turmix, saláta vagy reggeli joghurt készítéséhez.