A lépcsős modellek értékelése otthoni előkészítéshez

A cikk tartalma

Hogyan válasszunk lépésről-lépésre autót a házhoz
Népszerű klasszikus modellek
3. Domyos MS 120
2. DFC SC-5901
1. Kettler Montana
A legjobb rotációs taposók
3. BRADEX Cardio Twister SF 0033
2. S-221 Időverseny
1. DFC SC-S085E
Lépők extra terheléssel
2. DFC SC-S032
1. Sport Elite GB-5106/0722-03
A legjobb kompakt utasok
2. S-112B ritmusverseny
1. BS-1122HA-B testplasztika
Termék-összehasonlító táblázat

Azok számára, akiknek nem szabad futniuk és ugraniuk, a szakértők azt tanácsolják, hogy próbáljanak ki egy lépést a lábak, a fenék edzésére. Ez egy lépésszimulátor, amelyen meg kell nyomnia a lábát a pedálokon, és utánozni kell a járást. Sok eladó kis ház modell. Költségük függ a funkciók halmazától és az eszköz típusától.

Hogyan válasszunk lépésről-lépésre autót a házhoz

A lépcsők típusai a rakomány típusától és kivitelétől függően:

Klasszikus. Ideális alacsony intenzitású otthoni kardióhoz, a hangsúly a fenéken és az alsó lábszáron van. A klasszikus szimulátorok kompakt formátumban is kaphatók: függőleges tartó nélkül, ami helyet takarít meg a lakásban.
Esztergálás. A modell oldaltámaszokkal vagy fogantyúkkal van ellátva. Ha sétál, egy személy elforgatja a testet, edzve a hasi izmokat a hátulján.
kiegyensúlyozó. Minden lépésnél a súlypont egyik oldalról a másikra tolódik, és arra kényszeríti a hallgatót, hogy egyensúlypontot keressen. Hasznos a vestibularis készülékeknél, a központi izmoknál.

Osztályozás rendszertípus szerint:

Szerelő. 2 hidraulikus hengeren alapszik, amelyek összenyomódnak és nem záródnak le a pedálokra nehezedő nyomás alatt. Ezek a lépők csendesek és autonómak. A legtöbb háztartási kirakó ebbe a kategóriába tartozik.
Elektromágneses. Egy ilyen rendszer profi lépcsőkkel van felszerelve, akik sportklubokban ülnek. A beépített edzésterveknek köszönhetően maguk is összeállíthatnak egy egyéni programot, megtehetik a pulzusszámot, a ritmust és a lépések számát. Ezeknek az otthoni szimulátoroknak a hátránya a költségük.

Egyéb kritériumok a mostohaapa kiválasztásához a házhoz:

Pedálverseny. A szenvedélybeteg ugyanolyan terhelést jelent mindkét lábán, optimális a kezdők számára, mert az ellenállás minimális. A kialakítás egyszerű, olcsó, önállóan működik. A független löket lehetővé teszi, hogy az egyes pedálokhoz külön állítsa be a terhelést, válassza ki az ellenállási szintet, de ez drágább.
Megengedett legnagyobb tömeg. A gyakorló maximális testsúlya a legtöbb lépésgépnél 100 kg, ritkábban fordulnak elő a 110-130 kg-os modellek.
Mini-PC. Számolja meg a távolságot, a kalóriabevitelt, a tempót, a lépések számát, rendelkezhet stopperrel, pulzusmérővel. Hasznos otthoni edzésekhez.

Népszerű klasszikus modellek

Az ilyen szimulátor órái a lehető legegyszerűbbek, alkalmasak mozgásszegény életmódú kezdők számára. A klasszikus lépcső szerkezeti elemei egy magas keret, fogantyúk és pedálok, amelyek megismétlik a lépcsőzés másolatának elvét. A felsőtest nem szerepel a munkában, csak a lábak és a fenék érintettek.

A klasszikus professzionális modellek sok programmal és terhelési szinttel rendelkeznek, otthon a szerényebb funkciókkal felszerelt amatőrök számára.

3. Domyos MS 120

Egy egyszerű edzőgép kezdőknek a jól ismert sportáruk hálózatának márkájából, elegáns kialakítással, fekete és kék árnyalatokkal. A vétel magassága állítható, táblák vannak rajta. A fogantyúk rövidek, vastag, csúszásgátló bevonattal. Köztük egy kis fekete-fehér kijelző. Megjeleníti a lépések számát, a kalóriabevitelt, a tempót, az edzés idejét.

Közepes szélességű, bordázott felületű és előtti korlátozóval ellátott pedálok, amelyek megakadályozzák a láb csúszását. Enyhén megnyomva a töltöttségi szint jobban megfelel kezdőnek, mint haladó felhasználónak. A szerkezet súlya 9,3 kg, a tanuló testtömege nem haladhatja meg a 100 kg-ot. A tartó magassága 48 cm, ami nem mindenki számára kényelmes: a fogantyúkat a csípőnél vagy a deréknál kapják.

tollak finom anyagból;
kompakt;
csendesen működik (nyikorgó pedálok nélkül);
stabil.

hátrányai:

nincs terhelésbeállítás;
problémák vannak a kijelzővel.

2. DFC SC-5901

A legjobb otthoni lépésszimulátor amatőr kategóriában. Bár a készülék költsége átlagos, 12 terhelési szintje van, ami összehasonlítható a hivatásos utasok képességeivel. Az addiktív pedáljátékot amatőr sportolóknak tervezték. A konstrukció nehéz - 36,5 kg, így aktív edzéssel is stabil marad.

A számítógép egy pulzusérzékelőhöz van csatlakoztatva, a lecke alatt megszámolhatja az impulzust, figyelheti annak felső határát. Egyéb funkciók - zsírtömeg-elemzés, időzítő, távolság. A kialakítás támogatja az üveget, a kerekeket a lépés mozgatásához. Oldalsó fogantyúk, íveltek, a teljes felületén csúszásgátló anyaggal borítva.

sok funkció;
ellenáll 130 kg-ig;
nagyon kényelmes fogantyúk;
jó minőség;
néma munka;
egyszerű mini-számítógép vezérlés.

hátrányai:

1. Kettler Montana

A professzionális otthoni kapcsolókat az osztálytermi órák alternatívájaként vásárolják meg, és ez a modell tökéletesen teljesíti a feladatot. Erős vázzal rendelkezik, és ellenáll akár 110 kg-os személynek is. A pedál mozgása független, így külön beállíthatja a bal vagy a jobb láb terhelési szintjét. A Stepper alkalmas szakemberek számára, mert sok programja van. A fogantyúkat teljesen sima, erős anyag borítja.

A mini számítógép nagyon működőképes. Az edzés időtartamának, a lépések számának és a kalóriabevitelnek a szokásos mérésén kívül nyomon követheti a pulzusát, ha csatlakoztat egy pulzusérzékelőt (mellékelve). Egyéb számítógépes indikátorok: beltéri hőmérséklet, célképzés. Van egy "fitnesz teszt" funkció, amely teszteli az ember képességét, hogy felépüljön a stepper edzésből.

12 terhelési szint;
kompenzátorok vannak az egyenetlen padlóhoz;
mérési pontosság;
robusztus felépítés.

hátrányai:

nagy ár;
a kezdő programokat nehéz végrehajtani.

A legjobb rotációs léptetők

Ez egy nagyszerű lehetőség egy vékony derék létrehozására, mert az edzés közbeni mozgás vegyes. Az ember nemcsak jár, hanem testét is megfordítja a fogantyúk körül. A terhelés egyenletesen oszlik el az egész testben, a has ferde izmait feldolgozzák.

A forgó utasok méretei megegyeznek a klasszikus méretével.

3. BRADEX Cardio Twister SF 0033

Egyszerű gép otthon, kezdőknek és azoknak, akik nem biztosak abban, hogy aktívan akarnak sportolni. A modell költségvetés-barát, ritka használatra alkalmas. A Stepper olyan személyt támogat, aki legfeljebb 113 kg súlyú, akkumulátorral működik. Az állvány középső, vízszintes fogantyúval, csúszásgátló anyaggal borítva. A kijelző mutatja a lépések számát, az elégetett kalóriákat, az edzés idejét.

Maga a konstrukció nehéz, 14,5 kg, tehát nagyon stabil, de nehéz mozogni a lakásban. Normál méretek - 64 * 72 * 120 cm. Nagy terhelés esetén a léptető recsegni tud, havonta 1-2 alkalommal meg kell kenni és ugyanolyan gyakorisággal meg kell húzni a csavarokat. A puha pedállöket és a szakemberek alacsony ellenállása miatt a készülék nem fog illeszkedni.

7 terhelési szint;
az utasításokban gyakorlatsorok találhatók;
alacsony költségű;
az edzés során az összes fő paramétert figyelembe vesszük (impulzus nélkül).

hátrányai:

gyenge építési minőség;
gyakran fordulnak elő hibák (csapágyproblémák, lengéscsillapító).

2. S-221 Időtorna

A népszerű márka otthoni olcsó járásszimulátora kis méretű - 48 * 53 * 129 cm, levehető vétel, amelynek magassága állítható. A súly is mérsékelt - 12,3 kg, és a diák maximális testsúlya - 100 kg. A szimulátor fel van szerelve egy kijelzővel, amely megmutatja az elégetett kalóriák számát, a lépés gyakoriságát, a tempót, a megtett távolságot. Önállóan működik, akkumulátorokon.

A modell kiválóan alkalmas kezdőknek, mert a pedálvonás könnyű, sokáig lehet járni. A fém alkatrészek jól vannak gyártva, de a műanyag elemek rosszul vannak összeszerelve, és a fogantyúk anyaga (csúszásmentes) rövid élettartamú, gyorsan kopik.

a pedálokat enyhén megnyomják;
a készülék könnyen konfigurálható és összeszerelhető;
időben történő karbantartás esetén a pedál lökete csendes.

hátrányai:

a kötőelemeket havonta meg kell húzni;
nincs képessége a terhesség szabályozására.

1. DFC SC-S085E

Egy népszerű otthoni lépés oktató, hosszú fogantyúkkal a jobb és a bal oldalon, képes ellenállni egy 100 kg-os személynek. Maga a kialakítás nem nehéz - 8 kg, könnyen mozoghat a lakásban. A fogantyúk felső részeit sűrű anyag borítja, amely megakadályozza a tenyér csúszását. Az oldaltámaszok magassága 138 cm, a dőlésszög beállítható vagy elengedhető a rögzítésből: mozgékonyak lesznek, hogy jobb egyensúlyban legyenek.

A kijelzőn nemcsak a megtett lépések száma látható, hanem a gyakoriság, a kalóriafogyasztás, az edzés időtartama is. Az S085E modell önállóan működik, AAA elemeken, méretei 41x46x138 cm és 8 töltöttségi szint. Elődjétől ("E" betű nélkül) csak kisebb súlyban és jobb fogantyúkban különbözik. A vásárlás után, az első lecke előtt zsírozza be az alkatrészeket és húzza meg a kábeleket.

kevés helyet foglal el a szobában;
Összecsukható fogantyúk;
a terhelés beállítható;
pedál magasságának beállítása;
jó minőség.

hátrányai:

nagyon könnyű támaszok (ne adjon kézi terhelést).

Lépők extra terheléssel

Ha nemcsak a lábizmainak ellenállását kell megoldania, hanem az egész testét is, vásároljon modelleket bővítőkkel vagy instabil talppal - a kiegyensúlyozóakkal. Edzik a vestibularis készüléket, meghúzják a hasizmat és megerősítik a hátat, nyomást gyakorolnak a kezekre.

A legtöbb ilyen készülék mini-stepper, fogantyú és elülső keret nélkül. Könnyű számukra helyet találni, nagyon mozgékonyak.

2. DFC SC-S032

Kompakt járásszimulátor, amely nemcsak a lábakat és a feneket, hanem a karokat is megterheli, mivel az extenzorok tartoznak hozzá. Kivehetőek, az első pedálokhoz vannak rögzítve, puha borítással rendelkeznek a tenyér területén. A szerkezet súlya 6,7 kg. Ez elég ahhoz, hogy az edzés közben ne menjen oldalra, és ne maradjon mobil. Mérsékelt méretek - 51 * 55 * 24 cm.

Hosszú, szabad csúszásgátló mintázatú pedálok tartják az ember lábát. A kijelző tartalmazza az összes fő mutatót: a kalóriafogyasztás, a tempó, az időtartam, van szkennelési módja, és megjegyzi a múltbeli számokat.

ellenáll 110 kg-ig;
kiváló minőségű;
van egy forgó mechanizmus;
könnyen konfigurálható és használható.

hátrányai:

a bővítők hosszának nem állítható be;
a csuklós mechanizmus kis szöge miatt a derék terhelése gyenge.

1. Sport Elite GB-5106/0722-03

Egy jó egyensúlyozó szakasz szimulátor a vestibularis készülék munkájához. A taposó ellenáll egy 100 kg-ig terjedő embernek, széles, domborított textúrájú pedálokkal rendelkezik, még magas férfiak számára is megfelelő. A szimulátor kompakt mérete (51 * 27 * 27 cm) és kicsi - 12,5 kg - súlya miatt még egy kis lakásban is használható.

A szőnyeg egy lépcsővel van ellátva, amely megakadályozza a csúszást és stabilitást biztosít a test számára. A készülékhez mini számítógép tartozik, akkumulátorral. A kijelzőn megjelenik a kalóriafogyasztás és a megtett lépések száma. A felhasználók nagyon értékelik a szimulátor költséghatékonyságát, és ritkán panaszkodnak a kis kijelzőre - alaposan meg kell nézni, hogy elolvassa az adatokat.

jó terhelést ad a lábakra és a hasizomra;
robusztus felépítés.

hátrányai:

kis információ a kijelzőn;
a szőnyeg gyengén teljesít.

A legjobb kompakt utasok

Ennek a formátumnak a léptetői még kevéssé ismert vállalatoknál is megtalálhatók és kevés pénzért: 1500-2000 rubel tartományban. Az otthoni mini-szimulátorok nem haladják meg az 50 cm-t, könnyűek, könnyen mozgathatóak a lakásban. Hiányzik a keret és a fogantyú, ezért a legjobb, ha úgy helyezi őket a falra, hogy támasz legyen, vagy fenntartani az egyensúlyt anélkül.

A kompakt modellek nem rendelkeznek komoly funkcionalitással, és gyakrabban tervezik kezdőknek.

2. S-112B ritmusverseny

Költségvetési mini-stepper a házhoz, nagyon kis méretekkel - 44 * 30 * 30 cm. Különleges megkönnyebbüléssel rendelkező pedálok, amelyek megakadályozzák a lábak csúszását. Fekete-fehéren jelenik meg a fő egységen. Megmutatja a kalóriabevitelt, az óra idejét, a tempót és a lépéseket. Az adatokat a memóriában tároljuk, így láthatja a dinamikát és az előrehaladást.

A Torneo léptető edző ellenáll egy olyan személynek, aki legfeljebb 100 g súlyú, akkumulátorral működik. 1-1,5 év után a mechanizmusok elhasználódnak, a pedálokat nehézkesen kezdik nyomni, ezért a modell rövid életű. Ahhoz, hogy a szimulátor tovább tartson, rendszeresen kenni kell, és nem szabad napi 30-40 percnél tovább gyakorolni. Néhány felhasználó a vélemények szerint házasságkötésbe ütközött, gyors számítógépes bontással: cserélnem kellett az árut az üzletben.

könnyű (6,6 kg);
kevés helyet foglal el;
terhelés szempontjából alkalmas kezdőknek;
alacsony ár.

hátrányai:

alacsony minőségű műanyag alkatrészek;
a képernyő túl alacsony, kényelmetlen ránézni.

1. BS-1122HA-B testplasztika

A kicsi, önálló, lépésről lépésre otthoni szimulátorok között az egyik legrégebbi sportcikk-modell a vezető. Kínában áttörést hoznak, ezért nehéz pótalkatrészeket találni a javításhoz. A készülék képes ellenállni egy 100 kg-os felhasználónak, átlagos terhelést biztosít, alkalmas haladó sportolók számára.

A pedálok szélesek, csúszásmentesek, magas elülső éllel, de edzés közben a padlóra csaphatnak, ezért a legjobb a szőnyegre lépni. A készülék súlya 7,4 kg. A terhelést csak a járási sebesség megváltoztatásával lehet beállítani. A kijelzőn megjelenik a kalóriafogyasztás, a lépések száma és a megtett távolság. Minden hónapban meg kell kenni az alkatrészeket a csikorgás elkerülése érdekében.

magas színvonalú építkezés (a házasság ritka);
a pedál magassága állítható;
kompakt.

hátrányai:

vannak számítógépes problémák.