A lépésszámláló, az egészséged szövetségese

1/A lépésszámláló, az egészséged szövetségese

Semmi sem hasonlít ehhez a kis eszközhöz, amelyet az övén, a kézitáskájában vagy a zsebében lehet viselni, hogy megjelenítse mindennapi fizikai aktivitását és simán növelje azt. Az egészséges szokások fokozatos elsajátításának további előnye.
Egészségügyi szempontból az előnyök sokfélék. A lépésszámláló rajongói jobb minőségű alvásról, kevesebb stresszről és jobb hangulatról számolnak be. És ez még nem minden.

"A séta önálló fizikai tevékenység, - idézi fel Dr. Bruno Sesboüé, a Caeni Egyetemi Kórház Sportorvosi osztályának vezetőjét. Hatékonyan működteti az összes izomcsoportot, mint a lábak, hasizmok, karok és hát, így feszesíti az alakot és küzd a fájdalom ellen. Lassítja az oszteoporózis káros hatásait, javítja a légzést és segít a szív- és érrendszeri betegségek leküzdésében. Végül a gyaloglás megelőzi az Alzheimer-kór megelőzését. Citokinek, olyan anyagok termelését okozza, amelyek megvédik az agyat a degenerációtól. "

Naponta 2/10 000 lépés, hogy formában legyen

Ennek kihasználására az Egészségügyi Világszervezet (WHO) javasolja 10 000 nem egy nap, vagyis egy óra vásárlás és másfél óra séta a parkban. De ez csak egy mérce. Ha mozdulatlanabb vagy, akkor már jó ötlet meghaladni a 6000 lépést.

---