A lépésszámláló bűvöletében
A fitnesz karkötők mérhetik a pulzusszámot, a kalóriafogyasztást vagy a lépések számát. De a remélt fogyás gyakran nem valósul meg. Fotó: Michel Winde
Akár bátran sétáló emberek a parkban, akár futballanyák örülnek utódjaiknak a pálya szélén és menetelnek a helyszínen: az Egyesült Államokban divatos a digitális lépésszámlálás, és a mindennapi élet fitnesz karszalagja szinte soha hogy elgondolkodjon.
Az olyan kijelentés, mint a „Tegnap 12 000-et tettem”, elismerő bólintást érdemel további vizsgálatok nélkül. Ha diszkrétebben tetszik, használhatja az okosórát, amelynek arcán egy lépésszámláló van elrejtve, ahol a dátumkijelző volt. És Németországban is sokan bíznak a digitális fitnesz segítőkben.
De az új kütyük iránti általános lelkesedés, amelyből csak az Egyesült Államokban értékesítettek több mint 13 milliót 2015-ben, vegyül a kezdeti frusztrációval. Mivel a fitneszgyarapodás és a fogyás nem mindig tűnik úgy, ahogyan reméltük. Az egyik felhasználó beszámol: "Észrevettem, hogy a karkötőm a fogmosáskor is számolja a lépéseket."
Mennyire megbízható és hasznos az összegyűjtött adatok? Nem ösztönzik legalább a több testmozgást? Végül is egy év eleji tanulmány kimutatta, hogy hat hét elteltével a fitnesz karkötők használói átlagosan napi 970 több lépést gyalogolnak, mint korábban. De a motiváció növelése nyilvánvalóan nem minden célcsoportra vonatkozik.
A „Jama” folyóiratban most megjelent tanulmány szerint nem szükséges a karszalaggal felszállni. A vizsgálat során csaknem 500 túlsúlyos fiatal tartott hosszú távú étrendet, és sportolási ajánlásokat kaptak. 6 hónap elteltével a fele továbbra is fitnesz karszalagot kapott, amely állítólag további stimulációt nyújtott a mozgáshoz.
Ennek eredményeként azonban a karkötőcsoport 3,5 kilogrammal kevesebbet fogyott, mint az összehasonlító csoport.
"A 25 és 40 közötti testtömegindexű fiatal felnőttek körében egy hordozható technikai segédeszköz hozzáadása kevesebb súlycsökkenést eredményezett, mint egy 24 hónapos szokásos beavatkozás" - összegzik a Pittsburghi Egyetem kutatói.
John Jakicic vezető szerző erre két lehetséges magyarázattal szolgál: "Lehet, hogy az emberek azt gondolják: Most olyan aktív voltam, hogy én is elfogyaszthassak egy cupcake-ot." Másrészt egy ilyen karkötő nem mindenki számára motiváló - azok, akik gyakran kudarcot vallanak az edzés céljaiban, nagyobb eséllyel.
David Ellis, a Lancaster Egyetem pszichológusa a BBC-nek elmondta: "A fitnesz nyomkövetőket gyakrabban vásárolják azok az emberek, akik már egészséges életmódot folytatnak és mérni akarják a fejlődésüket." Ezért nehéz megmondani, hogy valóban hasznosak-e mindenki számára.
Valójában a becslések szerint 33 millió amerikai fitneszkövetővel rendelkező amerikai fele már nem használja a karkötőt. Harmada félreteszi az első hat hónapon belül.
Más tanulmányok kritizálják az eszközök pontatlanságát az elfogyasztott kalóriák, a vérnyomás vagy a pulzusszám meghatározásakor. Azok, akik ambiciózusan sportolnak, kockáztathatják a szívproblémákat, ha pulzusuk folyamatosan jóval meghaladja a megjelenített értéket - panaszolták az orvosok. Az Egyesült Államok legnagyobb szolgáltatója, a Fitbits ezen a tavasszal az egyik ilyen tanulmány ellen bírósághoz fordult.
Timothy Plante, a Johns Hopkins Egyetem orvosa azt tanácsolja, hogy ne támaszkodjon a megjelenített kalóriafogyasztásra. „Az energiafogyasztás mérése nagy kihívás. Aki ezeket az eszközöket használja, óvatossággal élvezheti az eredményeket. "
A TU Darmstadt és a Torontói Egyetem kutatói teljesen más gyenge pontot tártak fel: Sok programban nagy hiányosságok vannak az adatvédelem terén. A felhasználói adatok viszonylag egyszerűen feltörhetők és manipulálhatók.
Az Egyesült Államokban, ahol a nyomonkövetési információk már bizonyítékként felhasználhatók a bíróságon, és a biztosítótársaságok utána kiszámítják az első díjakat, ennek még erőteljesebbnek kell lennie, mint Németországban. A Bitcom szakszövetség szerint szinte minden harmadik ember használ fitneszkövetőt vagy alkalmazást.