A lét titka; rohadt jó Fogyni - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo
Szia
Most vagyok 18 éves! Túlsúly (elhízott határ) után elvesztettem 90-ről 73-ra
De még mindig nem vagyok elégedett!
Jelenleg sokat mozogok!
Legalább hetente egyszer futok 45 percet
Minden nap 5 km-t sétálok (köszönöm a kutyát!)
Ehhez hozzáadom az erőlemezt (néhány ex testépítő és főleg ősi cellulit masszázs)
Én is állva dolgozom, így nincs több kalóriakiadás?
A rokonaim azt mondják, hogy nem eszem sokat, de jelenleg csökkentem az adagot (pl. Nincs második adag, 100gr 70 tészta helyett este egy desszerttálon eszel .)
Annak ellenére, hogy nem csökken a súlya, nem megyek 70 alá! (1m73-at mérek)
Szeretnék egy jól lekerekített feneket, narancsbőr nélkül stb., És több zsírt vesztenem, hogy a testem tetszik!
Mit tehetek még ?
(ps jogot adok magamnak egy csokoládé joghurtra, és néha még egy csokoládéra is! Nem nélkülözöm magam, a testem nem vágyik annyira a cukorra)
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Régóta megvannak ezek a nyeregtáskák ?
Mivel néha genetikai, vannak vékony lányok, akiknek nincsenek nyeregtáskájuk. A kozmetikai sebészeten kívül néhány nem tehet mást.
Haladj tovább, a vég gyakran a legnehezebb pillanat. Bátorság, próbáld tovább, meg kell, hogy térjen.
Hasonló témák
9 nap fogyni és jól érezni magát !
Jól akarom magam érezni . Segítség
Az online fitnesz jó ?
Ki tesztelte már az Ardyss hüvelyeket, igaz? ?
Minden, hogy lefogyjon
Bravo mindenekelőtt erre a gyönyörű veszteségre, büszke lehet rá.
Séta (kutyával), futás, munka állva, mindez számít.
De a lenyelt ételt is.
És ha nem eszünk eleget, az megakadályozhatja a fogyást is.
Igazad volt, ha desszerttányérokat vettél, ha túl sokat ettél, de nem szabad túl sokat lemenni, különben a tested megtartja tartalékait.
Mindent meg kell ennie, hogy ne legyen csalódottsága és tudja, hogy mindent megehet, nem a zsír, hanem az édes teszi hízóvá, hanem egy nap alatt minden együtt, lásd egy hét.
Ha túl sokat ettél, enyhíted az előző vagy a következő ételt és voila.
Növelje a zöldségeket, a leveseket étkezés előtt.
Részletesen elmondhatja, mit eszel egy hét alatt ?
És szintmérések, a veszteséged előtt és most is elvégezted őket ?
- 61,2 kg, szeptember 14, 25. köldök 86, derék 77, 1 m 66
- 59,2 kg, április 11, 15, köldök 84 (start wii EA sport active 2)
- 57,0 kg, július 15-én, 82. köldök, 74. méret (stabilizált súly)
- 56,3 kg, 11 október 15, köldök 80, 73-as méret
- 57,5 kg, november 15., 81. köldök, 73. méret
- 56,6 kg 11 dec. 15, köldök 82
- 56,7 kg, február 16., köldök 82
- 55,7 kg 7. március 16., köldök 81. (a félidőm kezdete)
- 56,3 kg 07. április 16., köldök 81 1/2
- 56,2 kg június 03. 03, köldök 80 1/2