A lila diéta segít egészségesen fogyni és védi a szívét
Utolsó hír
Tanulmány: A SARS-CoV-2 változáson ment keresztül. Amit a szakértők találtak az új mutációról
Piatra Neamț, új részletek láttak napvilágot. Mi történt valójában az ATI osztályával a tűz napján. - Világos információink vannak arról, hogy…
Miért jelentkeznek hidegrázások. Jelezd, hogy az immunitás nem működik
Meg lehet-e akadályozni a piatra neamți tragédiát? Néhány hónappal ezelőtt újabb tűz volt
Miért készítik az egészséges emberek a Covid súlyos formáit? Szakértő: "A kezelés nincs hatással azokra, akik…"
Románokon tesztelt anti-Covid vakcina. "Bárcsak senki ne élné át azt, amit mi átéltünk"
Új részletek derülnek ki. Az a hiba, amely a tüzet okozta Piatra Neamțon
Last minute bejelentés. Az ország összes ATI szekciójáról szól
A lila a természet színe, királyi szín és pigment, amely erős antioxidáns ételekben található meg.
Ezt az étrendet lilának hívják, mert az erős természetes antioxidánst, a resveratrolt tartalmazó sötét ételek intenzív fogyasztásán alapul.
Ezeknek az ételeknek a fogyasztása a fogyás elősegítésén túl javítja a memóriát, új életre kelti a testet, lelassítja az öregedési folyamatokat és védi a szív- és érrendszert, megelőzve az érelmeszesedést, agyvérzéseket, a szívrohamokat és a magas vérnyomást. Ugyanakkor ezek az ételek megakadályozzák a vesekövek képződését, védelmet nyújtanak a rák ellen, méregtelenítik a májat, megakadályozzák az üregeket, serkentik a látást és megakadályozzák a hajhullást.
Az étrend szabályai
- Először is ezt a diétát három hétig kell tartani.
- Ebben az időszakban csak két normál ételt kell megennie naponta, reggelit és ebédet, a nap többi részében pedig csak lila ételt - legalább 200 g naponta.
- Soha ne egyél 18:00 után, és ha még mindig éhes vagy, akkor egyél gyümölcsöt vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot.
- A főétkezések előtt igyon egy pohár vizet fél citrom levével keverve, étkezés között pedig jó, ha csak természetes gyümölcsleveket, almát, citromot vagy narancsot fogyaszt.
- Igyál két-három liter vizet naponta, és heti két-három alkalommal nagyon jó vizelethajtó teát inni. De ne vigyük túlzásba ezekkel a teákkal, mert vízzel eltávolítják az ásványi sókat.
- Soha ne kombinálja a húst rizzsel, burgonyával vagy tésztával. Kombinálhatja a húst különböző zöldségfélékkel, káposztával, gombával, zöldbabbal, paprikával vagy fánkkal, amelyet kakukkfűvel, bazsalikommal, oregánóval, gránátalma vagy szójaszószsal "ízesíthet".
Megengedett étel:
A diéta alatt salátákat, gyümölcsöket, nyers vagy elkészített zöldségeket, tejtermékeket, sajtokat és teljes kiőrlésű gabonákat fogyaszthat.
Ezeken kívül a diétát támogató legfontosabb élelmiszerek a lila ételek: fekete bab, lencse, vörös káposzta, lila karfiol, padlizsán, lilahagyma, lila burgonya, vörös és fekete szőlő, sötét szilva, fekete ribizli, fekete eperfa, szeder és eper, lila alma, lila füge, áfonya, de lila bazsalikom vagy levendula tea is.
Tiltott étel
Nem szabad enni: fehér kenyeret, sült ételeket, félkész ételeket, rizst, kolbászt, édességet, konzerveket és konzerveket, gyorséttermet, szószokat és fűszereket, vajat, tejszínt, cukrászsüteményeket és süteményeket vagy savanyú gyümölcsleveket az üzletből.