A magas fehérjetartalmú diéta A magas fehérjetartalmú villa- és bikini-diéta alapelvei

Elveszítem a zsíromat és megtartom az izmaimat

Ezt a magas fehérjetartalmú étrendet "természetes fehérjetartalmú étrendnek" is nevezik. Lehetővé teszi a fogyást anélkül, hogy elveszítené az izomtömeget és a tónust; a hatás hosszú távú. Kínál minden hasznos fehérjében gazdag ételt, például sovány húst, tojást, halat, hüvelyeseket, gabonaféléket stb. és csökkenti a szénhidrát- és lipidbevitelt. A dukani étrend az egyik leghíresebb példa az ilyen típusú étrendre.

A cél a zsírtartalékok lehívása a szervezetben, a szervezet számára szükséges energia felvétele a "zsír" tartalékába. Ezért zsírvesztés van, de megtartjuk az izmokat.

Előnyök

Az ilyen típusú étrend mellett a fogyás nagyon gyors. Az első héten 5, egy hónap alatt 12 font fogyhat. Ezek a diéták védik az izomtömeget, de lehetővé teszik a jó közérzet, a vitalitás és az energia megőrzését.

A magas fehérjetartalmú étrend változatos és kellemesen követhető.

A kellemetlenségeket

Ha a stabilizációs fázist nem tartják be, akkor erősen fennáll a jo-jo hatás kockázata. Biztosnak kell lennie abban, hogy bizonyos táplálkozási egyensúlyt megtartson utána, a stabilizációs szakaszban és utána is.

---