A magas fehérjetartalmú étrend, a fogyás követendő lépései
A magas fehérjetartalmú étrendet a test általában jól tolerálja, és lehetővé teszi a szokásos ritmusú tevékenységek megtartását, amelyek nem igényelnek különleges intézkedéseket, eltekintve az új etetési módtól. Az elv azon a magas kalóriatartalmú ételek nélkülözésén alapul, amelyeket az élelmiszer-helyettesítők helyettesítenek. Ez a diéta figyelembe veszi a test igényeit, mind minőségi, mind mennyiségi szempontból, emellett tanulmányokat végeztek a hiányosságok és azok káros hatásainak elkerülése érdekében.
Az indító szakasz
A kiindulás elvileg csak három napig tart, amely alatt kizárólag táplálék-helyettesítőkkel táplálkozunk. Az étkezéseket ezért elkészített fehérjék helyettesítik, és a nélkülözés optimális a ketózis mechanizmusának kialakulásához, amely néhány nap múlva a zsírtömegek megolvadásához vezet. Ez a magas fehérjetartalmú étrend a tasakokban garantálja a nélkülözéstűrést, mivel ebben a szakaszban nem érezhető fáradtság vagy éhség, köszönhetően a szigorúan betartandó protokollnak.
A karcsúsító szakasz
Ebben az időszakban a zsírtömegek olvadása figyelhető meg, amikor a ketózis mechanizmusa elkezd hatni a zsírrétegekre. Ez a szakasz a nyilvánvaló fogyás kezdetét jelenti, és ez az az idő is, amikor a nélkülözés enyhébbé válik, amikor a sovány állati fehérjéket visszavezetik az étrendbe. Ezután elkezdjük csökkenteni a fehérje tasakok számát, például a délben, másrészt bizonyos tejtermékek, zöldségek és gyümölcsök engedélyezettek vitaminok és rostok biztosítására.