Karcsú barátnőm sokkal többet ehet - Monster Fitness - Kaland fogyás
- Ó, igen, tudom. Pont a múlt héten, amikor meglátogattam Patty-t: ismét volt chips, majd csokoládé! És alaposan átnéztem a válla felett:
Épp annyit evett. "
- És gondolod, hogy változásokat látnék benne? Semmi! Minden alkalommal, amikor azt gondolom: "Ez az a nap, mint élesztő tészta fog kelni, de ... semmi, csak semmi nem történik". Hogy lehetséges?!
A barátnőm boszorkány? "
A seprűjét "krumplipürének" hívják? Komolyan: Mivel ez a téma nem ritkán kerül elő, szerencsére már végeztek néhány tanulmányt, amelyek valóban érdekes eredményeket hoztak. Úgy gondolom, hogy ez a „jelenség” könnyen három tényezővel magyarázható.
"Nos, erre kíváncsi vagyok! Nem győz meg. A barátnőm orsó és tud Tonna csokoládé egyél, biztos vagyok benne! "
Ezt a cikket podcast epizódként is meghallgathatja. Itt ingyenesen feliratkozhat a podcastra.
1. tényező: Az elhízott emberek (és szörnyek) hajlamosak túlbecsülni aktivitási szintjüket és energiafelhasználásukat.
Ugyanakkor a túlsúlyos emberek gyakran alábecsülik a kalóriabevitelüket (Johansson et al., 1998).
Egy 2013-as tanulmányban (Archer et al.) Több mint 60 000 válaszadó adatait gyűjtötték és elemezték évtizedek alatt.
Az eredmény:
Nagyon ötletes információk a saját kalóriabeviteléről. A normál testsúlyú emberek kalóriabevitelük volt átlagosan 150 kcal-val alábecsülik, míg az elhízott túlsúlyos emberek átlagosan 590 kcal meghaladta a követelményeiket.
Itt kell megjegyezni, hogy az emberek maguk is meg voltak győződve arról, hogy kalóriabevitelük valóban kielégíti ezt az igényt.
590 kcal túl sok havonta két és fél font lenne, és Évi 30 kiló.
Kuhnle és mtsai. (2015) mind önmegfigyelési naplók segítségével, mind objektív mérésekkel vizsgálta a cukorfogyasztást. A legtöbb cukrot fogyasztók 54% -a túlsúlyos is volt - nem meglepő.
De érdekes dolog az Információ a saját étkezési magatartásáról: Azok, aki jelezte, A legtöbb cukor fogyasztása 44% -kal nagyobb valószínűséggel nem volt túlsúlyos, míg azok, akik túlsúlyosak voltak teljesen alábecsülte cukorfogyasztásukat.
Tehát míg a túlsúlyos emberek meg voltak győződve arról, hogy lényegesen kevesebb cukrot esznek, mint a többi résztvevő, valójában ennek az ellenkezője volt a helyzet.
Tehát nem ritka hallani karcsú barátját: - Hohó, igazad van. Tényleg kevesebbet kell ennem. Túl sokat eszem. "- és ezt a nyilatkozatot SAJÁT FELFOGÁSOD igaz is lehet.