A magas vér lipidszint jó táplálkozással megelőzhető

A vér lipidszintjének emelkedését gyakran kiváltó tényezők a rossz étkezési szokások és az egészségtelen életmód. Ha ezen változtat, akkor a vér lipidszintje is gyorsan normális szintre csökken.

táplálkozással

Megnövekedett vér lipidszint - így akadályozhatja meg!

Neked kellene menni Megelőzés Kerülje a különösen zsíros és kalóriatartalmú ételeket és alkoholt. Például mediterrán étrend ajánlott sok friss gyümölcs, zöldség és hal fogyasztásával. A lipid anyagcsere-rendellenességek 30-50 százaléka sikeresen kezelhető az étrend megváltoztatásával - gyógyszerek nélkül.

A sok testmozgás és a fizikai edzés is jelentősen hozzájárul az emelkedett vérzsírszint csökkentéséhez vagy nem hagyni, hogy eleve felmerüljön. Az elhízás, a testmozgás hiánya és a magas vérnyomás a megnövekedett vérzsírszint kockázati tényezői. 30 perc állóképességi sportot, például kocogást, úszást vagy kerékpározást javasolunk hetente háromszor.

Ha ilyen sport nem lehetséges, gyaloglás, túrázás vagy napi, gyors séta is megfelelő. Az elegendő testmozgás nemcsak csökkenti a vér lipidszintjének emelkedését, hanem pozitív hatással van az egész szív- és érrendszerre.