Hogyan cseréljük ki a sajtot reggel Chrononutrition Paris, St-Maur (94)

Ötlet és tipp: Unod már a sajtot reggelire? Vagy nem szereti a sajtot ...

Ban ben A krónikus táplálkozás, a reggeli "zsíros és sós". Az optimális megoldás a "kenyér + vaj + sajt" kombinációból áll (kivéve, ha a koleszterinszint). A reggeli célja, hogy energikus ételeket (lassú cukrokat és zsíros anyagokat) biztosítson Önnek, hogy jól kezdje a napot, valamint feltöltse a kalciumot. A kalcium különösen kora reggel felszívódik a különböző hormonok (növekedési hormon, kortizol stb.) Társulása miatt.

Íme néhány alternatíva a sajtra:

Aki nem szereti a sajtot, az tudja, hogy ehet egy-két szelet sonkát, felvágottat, vagy 1 vagy 2 tojást. A mennyiségek egyénenként változnak, és a kronográfussal kell beállítani őket.

---