A magas vérnyomás megfelelően adagolja az erőfeszítéseket
A rendszeres testmozgás csökkenti a vérnyomást. Hipertóniás betegeknél a kezelés szerves része, de a vérnyomásszint és más kardiovaszkuláris kockázati tényezők előzetes ellenőrzését igényli.
A vérnyomást 2 számjegy határozza meg: a legmagasabb (1. számjegy) a szisztolés nyomásnak felel meg, amikor a szív összehúzódik, és a legalacsonyabb (2. számjegy) a diasztolés nyomásnak (a szív ellazul). A 13/8 vérnyomás például 130 milliméter higany (mm Hg) szisztolés nyomásra és 80 mm Hg diasztolés nyomásra utal. .
Kardiovaszkuláris értékelés elengedhetetlen
A testmozgás természetesen növeli a vérnyomást, ami akadályozza a szív munkáját. Az első szám (szisztolés vérnyomás) így 25-re emelkedhet, vagy akár könnyedén meghaladhatja ezt a csúcsot, és elérheti a 30-at, amikor a nyomás nyugalmi állapotban már magas, különösen akkor, ha a nap izgatja az embert. Hogyan javíthatja azt a fizikai aktivitás, amely egyrészt magas vérnyomást okoz, másrészt? Ez csak a rendszeres tevékenységre igaz, mert javítja a szív és az artériák működését: a pulzus csökkenése nyugalmi állapotban és edzés közben, az artériák kitágulása edzés közben és után, valamint a fogyasztás. Zsír, amely eltömíti azokat. Ez a magas vérnyomás hatása szerény, de egyértelmű (2). A legfontosabb, hogy az életkor miatt lassítja a vérnyomás emelkedését. De nem szabad veszélybe sodornunk magunkat.
Ez a százalékos aránya azoknak a franciáknak, akiket magas vérnyomás érintett 2015-ben.
Forrás: BEH, 2018. április 24
"Minden esetben ragaszkodik Mourad professzorhoz, hogy az elv csak akkor engedi meg az aktivitást, ha a magas vérnyomás jól szabályozott, vagyis ha a vérnyomás értéke nyugalmi állapotban normális. Leggyakrabban ez csak gyógyszeres kezeléssel lehetséges. Az enyhe magas vérnyomás azonban higiéniai és diétás intézkedésekkel kezelhető, ahol a fizikai aktivitás kiemelkedően fontos (3), mivel ez lehetővé teszi mind a bazális vérnyomás szabályozását, mind pedig a többi kardio kockázati tényező kijavítását. - veszélyes érrendszer: túlsúly, zsigeri zsír, rossz koleszterin, cukorbetegség ...
Bármely sportprogram megkezdése előtt a stressztesztet kórházi körülmények között végzik. Meg kell mérni a hipertóniás beteg testmozgási toleranciáját. Ez a kockázat mértéke, nem garancia arra, hogy az erőfeszítéssel semmi sem fog történni. Ezért az adaptált fizikai aktivitás (APA) jelentősége, legalábbis kezdetben. Ezt a "vényköteles sportban" képzett és felhatalmazott oktatók felügyelik. A magabiztosság és a biztonság érzése szintén elengedhetetlen a szívet felgyorsító és a vérnyomást emelő pszichológiai feszültség csökkentése érdekében. Ezen okok miatt ez a stratégia ajánlott minden szívbetegnek (angina pectoris, miokardiális infarktus, szívelégtelenség) és érrendszeri (magas vérnyomás, stroke, arteritis). Lehetőleg szívrehabilitációs központban kell végrehajtani, de kevés beteg részesül ebben. Néha el kell gondolkodnia azon, hogy kérdezzen-e a kardiológustól ... Ha a szív- és érrendszeri állapot javult (egy másik stresszteszt igazolja), akkor lehetősége van bővíteni sport ambícióit.
Kezelésén túl a hipertóniának különösen ébernek kell lennie más gyógyszerek szedése és sportolás közben.
Kövesse a kezelését
"A magas vérnyomás elleni gyógyszerek hasznosak" - hangsúlyozza Jean-Jacques Mourad professzor. Ezek nem orvosi szankciók vagy a gyógyszerészeti lobbik diktálása. ” Háromszor több a kardiovaszkuláris halálozás azoknál az embereknél, akik rosszul követik kezelésüket (6). A hipertóniás betegek 20% -a azonban kezeletlen marad (7), és azok 50% -a, akik már nem szedik vagy rosszul veszik be a gyógyszerüket (8) .