Hausarzt-Hilden-Dr-Giller - Elhízás
Ma a testtömeg-index vagy röviden a BMI a meghatározó, amikor a "megfelelő-e a súly" kérdésre. Ossza el testtömegét kilogrammban a magassága négyzetével, azaz kg/m2-rel.
Ami kiderül, az a BMI és így az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kritériuma a testtelenségre. A WHO a következő BMI besorolást használja:
Alsúly: kevesebb, mint 18,5
Elhízás (elhízás) I. fokozat: 30-35
Elhízás II. Fokozat: 35-40
Elhízás III. Fokozat: több mint 40
Alma vagy körte típusú?
Az egészségügyi egyensúly nemcsak magukat a felesleges fontokat tartalmazza, hanem azt is, hogy ezek hogyan oszlanak el a testen. Ha a szerelmi fogantyúk főként a hasi területen vannak, akkor ez a klasszikus "alma típus". Főleg a férfiaknál fordul elő, és magasabb egészségügyi kockázattal jár: A hasi zsíreloszlás, a tudomány szerint, többet fenyeget az egészségre, mint A túlnyomórészt a nők körében megtalálható "körte típus" előnye. De a menopauza után a nőknél is több zsírszövet tárolódik a hason, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A vékony derék is egészséges. Sok éven át tartó összehasonlító vizsgálatokból ma már tudjuk, hogy a derékméret együtt jár a betegség kockázatával. Azoknál a férfiaknál, akiknek gyomormérete meghaladja a 102 centimétert, a nőknél pedig a 88 centiméternél nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek és az anyagcsere-rendellenességek, például a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Ha a derék és a csípő kerülete közötti arányt méri, akkor ennek az értéknek a férfiaknál 1,0 alatt, a nőknél pedig 0,85 alatt kell lennie.
A zsír azonban önmagában nem káros, és nem feltétlenül hízik meg. Attól függően, hogy telített, egyszeresen vagy többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, a zsírok jelentősen eltérő hatásúak. Például a túlnyomórészt állati zsírokból származó telített zsírsavak növelik az LDL-t a vérben, ami károsíthatja az ereket. Másrészt a telítetlen zsírsavak - különösen a többszörösen telítetlen zsírsavak és az omega-3 zsírsavak - csökkentik az LDL-t.