Cseresznye egészségügyi előnyei, erényei, tulajdonságai és táplálkozása
Milyen egészségügyi előnyei vannak a cseresznyének ?
Ízletes és nagyon édes gyümölcs
Lédús és nagyon édes, a cseresznye érdekes mennyiségű közvetlenül asszimilálható szénhidrátot (glükózt és fruktózt) tartalmaz, amelyeket a szervezet gyorsan felhasznál.
Vízhajtó és remineralizáló tulajdonságok
A cseresznye vízhajtó szerről ismert: ez valószínűleg magas víz- és káliumtartalmának, valamint szorbitnak, növényi eredetű cukoralkoholnak a következménye. A cseresznye ásványianyag-gazdagságának köszönhetően hozzájárul a belső környezet jó egyensúlyához. Metabolizmusa alkalikus vegyületeket szabadít fel, amelyek ellenzik a jelenlegi étrend általában túl savasító hatását.
A cseresznye szárának infúziója erős vizelethajtó: 30 g szár néhány percig forralva egy liter vízben, napi néhány csésze sebességgel kell bevenni. De vigyázz a túlzottra, a visszaélés irritáló és veszélyes lehet.
Változatos vitaminbevitel
125 g cseresznye adaggal fedezzük az ajánlott napi C-vitamin bevitelének 20–30% -át, egy olyan vitamint, amelynek hatását fokozzák a gyümölcs antocianin pigmentjei (néha P-vitaminnak is hívják).
A cseresznye ugyanazon része biztosítja az A-provitamin vagy karotin (a jó bőrállapothoz nélkülözhetetlen vitamin, sejtes antioxidáns és valószínűleg rákellenes védőfaktor) ajánlott napi bevitelének 25% -át.
Végül a cseresznye segít a test szükségleteinek kielégítésében is, különösen a B9-vitamin vagy a folsav esetében = a 125 g-os adag az ajánlott napi bevitel közel 15% -át fedi le.