Házi készítésű csokoládé fehérje rúd

Az elmúlt években sok fehérjeszelet receptet kipróbáltam anélkül, hogy találtam volna olyan receptet, ami 100% -osan tetszett. Néhányan túl szárazak, túl puhák, túl keserűek voltak ... röviden, nem az én ízlésemnek! Ezúttal szerkesztettem, módosítottam egy már rendelkezésemre álló receptet, és megosztottam veletek, hogy Ön is élvezhesse! A kereskedelmi célúak tápértékéhez hasonlóan a recepteket is módosíthatjuk, és ízlésünkhöz, valamint a pillanat összetevőihez igazíthatjuk.

csokoládé

Tápértékük miatt jó edzés előtti vagy edzés utáni snacket készítenek. Nyilvánvaló, hogy a szénhidrátbevitelt az Ön személyes energiaigényének megfelelően kell beállítani.

Csokoládéfehérje rudak

Hozam: 6 adag

Elkészítési idő: kb. 15 perc

Főzési idő: 22-25 perc

Hozzávalók

  • 2 érett banán, pépesítve
  • 2 tojás
  • 1/4 csésze 1% túró
  • 1/2 csésze zabpehely (nagy pelyhek)
  • 150 g csokoládéfehérje por (kb. 6 gombóc)
  • 1/4 csésze minőségi kakaó (Hershey márkát használok)
  • 1/4 csésze félédes csokoládé chips
  • 1/2 tk. szódabikarbóna
  • 1/8 c. só