Terápiás böjt levesekkel és gyümölcslevekkel; Böjt 1. nap fogyás

Az első két napban már felkészítette a testét a böjtre. Ma először a zsírégető levesekkel kezded. Ma is el kell kezdenie a beöntést. Ezt megteheti mostantól kezdve, minden második napon a száraz ecsetelés után - vagy ihat naponta kenyéritalt a beöntés helyett.

    Zabkrémleves Csökkenti a koleszterinszintet, és azáltal, hogy lassan felszívja a zab szénhidrátjait a vérbe, a test egyenletesen kap energiát.

250 ml növényi alaplé 1 evőkanál olívaolaj 4 szint kanál finom teljes kiőrlésű zabpehely

Melegítsük fel az olívaolajat, és rövid ideig pirítsuk meg benne a zabpelyhet. Röviden forraljuk fel a levest, és hagyjuk 5 percig ázni a zabpelyheket. Akkor azonnal szolgálhat.

  • Fehérrépa és sárgarépaleves A receptet a Segítő Napokon találhatja meg a fehérrépa és a sárgarépaleves alatt. Ebből a levesből célszerű a szabadnap folyamán előre megfőzni.

    Recept egy alap vörös leveshez

350 ml zöldségleves egy csipet zöldségleves ízlés szerint 3 közepes méretű burgonya gyógynövény só 1 piros kaliforniai paprika 2 nagy paradicsom

Vágja a hámozott burgonyát kis kockákra. A paradicsom meghámozásához kissé karcolja meg a bőrét (mintha a paradicsomot negyedelni akarná), és röviden öntsön rá forró vizet. Ezt követően a bőr könnyen eltávolítható. Tisztítsa meg a paprikát és távolítsa el a magokat, majd vágja őket is apróra. Fedjük le, és hagyjuk, hogy a zöldségek (burgonya, paradicsom és paprika) körülbelül 20 percig pároljanak a zöldségalaplében. Ezután pürésítse meg a levest, és ízlés szerint fűszerezze gyógynövényes sóval és egy csipet zöldségalaplével.

    Így variálhatja az alapvörös levest:

  • 3 evőkanál savanyú káposztát dinszteljen 1 evőkanál olívaolajban, és 1 teáskanál almasziruppal és gyógynövényes sóval ízesítse. Savanyú káposztát adunk a forró leveshez.
  • Tegyen 2 evőkanál főtt vesebabot a pürésített levesbe 5 percig, és melegítse. Ízesítsük a levest egy csipet cayenne borssal vagy chili porral.
  • Tisztítson meg és mosson meg egy közepes méretű cukkinit, apróra vágva és kevés levesben megdinsztelve, lecsöpögtetve, pizza fűszerekkel (oregánó, rozmaring, kakukkfű, bazsalikom) és gyógynövényes sóval ízesítve, melegen adva a leveshez.
  • Tisztítson meg és mosson meg egy kis padlizsánt, kockákra vágva, párolja és párolja a zöldségekkel a leveshez.
  • Hámozzon meg 1 hagymát és egy gerezd fokhagymát, és dinsztelje meg 1 evőkanál olívaolajon. Adja hozzá a leves zöldségeket, és rövid ideig párolja. Csak most deglázzon a húslevessel és a gőzzel.
  • 1 csomó friss (vagy 1 púpozott teáskanál szárított) gyógynövényt, például rozmaringot, kakukkfüvet, orgeanót és bazsalikomot mossunk le és vágjunk fel, majd ízesítsük velük a levest.

    • Tipp: A fehérrépa és a sárgarépaleveshez hasonlóan főzzünk egy nagyobb adag vörös alaplevest, és részletekben fagyasszuk le. Ezután csak a gyógynövényeket, a savanyú káposztát vagy a cukkinit darabolhatja ugyanazon a napon a különböző változatokhoz, a hangulatától függően.

      Ananász bogyó daiquiri ital ¼ ananász 1 maréknyi fagyasztott málna ½ kivi 1 grapefruit 1 maroknyi fagyasztott áfonya

    Dobja el a grapefruitot, a kivi és az ananászt, és keverje össze a fagyasztott gyümölcsökkel egy turmixgépben. Díszítsen málnával, ha kívánja, és délután élvezze.

    A két liter álló víz mellett reggel, délben és este meg kell inni egy csésze vese- vagy aranyvesszőt. Esténként kamilla, orbáncfű, valerian, komló vagy citromfű alkalmas. Ezek a teák mindegyike pihentető hatású.

    Gondoljon a wellness edzésére

    • vizet inni
    • Száraz fogmosás
    • Váltakozó zuhany
    • zöld agyag
    • ½ pohár kenyérital
    • Májpakolás
    • Chlorella alga

    Este célszerű lúgos fürdőt venni. Ez elősegíti a bőr természetes lipidpótlását, rugalmassá teszi és támogatja a bőrön keresztül történő savkiválasztást. Tegye a lúgos ásványi fürdősókat meleg fürdővízbe, és lazítson a kádban 30–40 percig.

    Holnapra már a következő összetevőket vásárolhatja meg: 1 cukkini, 1 kicsi paradicsom és 1 húsparadicsom, 2 marék spenót, 2 alma és 1 kicsi sárga paprika

    fogyás

    Az Atkins fogyás programja vitathatatlanul bevezette az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ez a csak néhány szénhidrátot fogyasztó táplálkozási forma azonban már több mint száz éve létezik. Abban az időben William Bantingnek volt egy [. ]

    Sok dió magas fehérjetartalmú, de magas zsír- és kalóriatartalmú is. A dió fehérje gyengébb minőségű, mint a húsban, a halban vagy a tojásban. Ha azonban van dió [. ]