Hihetetlen átalakulások, amelyeket a nők egy étrend- és fitneszedző segítségével élnek át
Egy 24 éves nő az Instagram hírességévé vált, miután sikerült megformálnia egy istennő testét, és fitneszprogramot állított fel, amely más nőknek segített lefogyni. Tudja meg, hogyan csinálta.
Kayla Itsines 2008-ban kezdte a fitneszet, amikor rájött, hogy nem elégedett a testével. Beiratkozott az órákra, de mivel biztos akart lenni abban, hogy eredményeket ér el, önállóan végzett egy kis kutatást. Így állított fel gyakorlatokat az egyes izomcsoportok számára, és amikor bizalmat szerzett benne, saját vállalkozásba kezdett. A fiatal nő célja, hogy segítsen a nőknek mindössze 12 hét alatt figyelemre méltó eredményeket elérni.
Kayla Itsines nem gondolta, hogy a közösségi oldalakon ennyire ismertté válik, amikor kinyitja számláit. Most már 1,7 millió követője van az Instagramon, 915 000 kedvelés a Facebookon és több mint 160 000 követő a Twitteren. Ilyen adatokkal nem meglepő, hogy online közösséget alapított, amelyet "Kayla hadseregének" nevezett. "Katonái" képeket tesznek közzé az átalakulásról, amelyen keresztül mentek át, miután követték a fiatal nő ütemtervét - írja a független.co.uk.
Kayla Itsines arra ösztönzi a nőket, hogy kezdjék meg az edzéseket alacsony intenzitású kardio gyakorlatokkal, majd térjenek át a nehezebb edzésekre. Ugyanakkor nem szorgalmazza a szigorú diétákat, és azt tanácsolja a fogyni vágyó nőknek, hogy minél egészségesebben étkezzenek és mozogjanak.
Bizonyítja, hogy programja működik, az a tény, hogy az Instagramon őt követő felhasználók között vannak a Victoria’s Secret modelljei. Példa erre Candice Swanepoel, és az Instagramon bejelentették azt a pillanatot, amikor rajongója lett a fitneszedzőnek.
"Igen! Candice üldözni kezdett, ami nagyon jó. Szerintem gyönyörű. Olyan szép volt látni, hogy egy szupermodell érdekesnek találta az Instagram-fiókomat és a programomat "- írta Kayla a közösségi hálón.
"A program ötlete az, hogy a nők megszabaduljanak attól a gondolattól, hogy jobb a gyengeség, és a boldogságra és a bizalomra összpontosítsanak. A terv egyre nehezebb arra késztetni, hogy olyan dolgokat próbáljon ki, amelyeket még nem tett meg. Bármely ritmust átveheti. Megfelelő program azok számára, akik nem akarnak órákat tölteni az edzőteremben "- mondja a fiatal nő.
Kayla Itsines rendelkezik egy Youtube-csatornával is, ahová olyan gyakorlatok előzeteseit teszi közzé, amelyek segítenek a fogyásban. Ha nem akarja megvásárolni az útmutatóját, képet kaphat arról, hogy mit kell tennie a tökéletes test érdekében. A gyakorlatokat otthon is el lehet végezni, így nincs mentsége, hogy ne végezze el őket.