A pattanások megfelelő étrendje
Sajnos a pattanások nem csak pubertáskor jelentkező problémák, és sok felnőtt szembesül vele. Ha neked is van ilyened pattanásos bőr, valószínűleg kipróbált különböző krémeket és kezeléseket. Ha nem működtek, akkor talán ideje megváltoztatni az étrendet.
Milyen okai vannak a pattanásoknak?
Általában a pattanások az eltömődött pórusok miatt jelentkeznek, ami ennek köszönhető a nagy faggyúmirigyek túlzott szekréciója. Nagy számban találhatók az arcon, a nyakon és a háton, és szerepet játszanak a faggyú előállításában, amely anyag segít a bőrnek vízállóságban és nem szárazon.
Ha a sejtek gyorsabban pusztulnak el, mint amennyit a malomból el lehet távolítani, akkor a faggyúval együtt puha dugóvá szilárdulnak meg. Ez a megjelenéshez vezet fehér pöttyök vagy ha a pórus nyitva marad, akkor megjelennek fekete pontok. kosarak olyan gyulladás, amely akkor fordul elő, amikor egy fehér folt megtörik a szőrtüszőt a bőr felszíne alatt. Így a bőrt behatolja a faggyú, az elhalt sejtek és a baktériumok. Néha lapos duzzanat alakul ki a bőr alatt, amely akkor következik be, amikor a faggyúmirigyek továbbra is olyan anyagot választanak ki, amely nem jön ki a bőrből.
A pattanásokat hormonok okozhatják, amelyek stimulálják a faggyúmirigyeket. A probléma másik oka lehet feszültség, és még egy rossz étrend.
Ezért mindenféle drága krém és kezelés kipróbálása előtt ajánlatos, hogy legyen óvatos, milyen ételeket fogyaszt.
Milyen ételek nem ajánlottak, ha pattanásai vannak?
Általában vannak olyan ételek, amelyek nem ajánlottak pattanásos problémákkal küzdő emberek számára. Ezek tartalmazzák:
magas glikémiás indexű ételek, például csokoládé, snackek, édes szószok, jégkrém, szénsavas italok magas cukortartalom kifinomult;
ételek, amelyek tartalmazzák telített zsírok például sült ételek, gyorsételek, sütemények;
Minden test más, ezért nem lehet pontosan megmondani, hogy egy bizonyos étel mindenképpen a probléma az Ön számára. A legjobb, ha rövid időre egyszerre lemond egy-egy ételről, hogy lássa, vannak-e változások a pattanásokban.
Milyen ételek segítenek megszabadulni a pattanásoktól?
Bizonyos gyümölcsök és zöldségek szabályozzák a faggyút a zsíros bőrben. A legismertebbek:
grapefruit; a magas C-vitamin-tartalom segít a zsírok gyors eltávolításában a szervezetből;
uborka; antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és vízben gazdagok, ezért segítik a test rehidratálását;
papaya; gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban;
spenót; K-vitamint és folsavat tartalmaz, amelyek segítenek megőrizni a bőr tisztaságát;
zöld tea; nagyon jó méregtelenítés;
Áfonya; gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban;
articsóka; az antioxidánsok egyik legfontosabb forrása;
aranyhal; szelént tartalmaz, amely fontos szerepet játszik az egészséges bőr fenntartásában.
Emlékezik! A bőrt naponta gondosan meg kell tisztítani. Soha ne aludj sminkkel az arcodon, de próbáld meg tisztítás amint hazaér, hogy a bőre tiszta és lélegezni tudjon. Használjon bőrtípusának megfelelő termékeket is.