RIASZTÁS! Minden negyedik román túlsúlyos Itt vannak a Libertatea diéta leggyakoribb hibái
Dana Neagu, 2013. október 14., hétfő, 16:33
Tíz évvel ezelőtt hazánk a 24. helyet foglalta el az elhízás legmagasabb fokán Európában. Az Európai Bizottság statisztikája azt mutatja, hogy a britek a legzsírosabbak Európában, őket a máltai és a románok követik. A szakemberek hazánk szerencsétlen emelkedését okozzák a túlsúly tetején, különösen "a 90 után a gyorsétterem első generációjának átjutása miatt a felnőttek körében" - mondja Dr. Lygia Alexandrescu előadó. A másik ok az élelmiszer-oktatás hiánya. "Sajnos a legtöbb, súlyproblémával küzdő ember egyik napról a másikra meg akar szabadulni a túlsúlytól. Ez megmagyarázza azt a tényt, hogy a hozzám fordulók több mint 80% -a legalább egy éhezési étrendet betartott, lefogyott, majd több hízott, mint a diéta elején "- mondta Dr. Alexandrescu. Riasztó az is, hogy egyre több gyermek szenved kora óta elhízástól, szüleik gondatlansága miatt a táplálkozás terén. Néhány hónappal ezelőtt az Egészségügyi Világszervezet az elhízást krónikus betegségnek nyilvánította.
Túl gyenge az egészséges táplálkozáshoz
Az elhízás másik oka lehet a csökkenő életszínvonal, amely nem teszi lehetővé, hogy egészségesen táplálkozzunk, hanem olcsó és teli termékeket választunk.
A Global Wealth Report tanulmány azt mutatja, hogy a románok vagyona 18% -kal csökkent egy év alatt. Ha 2012-ben az egy főre jutó átlagos vagyon megközelítette a 13 600 dollárt, akkor 2013-ban majdnem 11 200 dollárra esett vissza.
Általános étrendi hibák
1. Türelmetlenség és irreális célok - a látványos fogyást mindig hizlalás követi. Az egészséges súlycsökkenés heti 500 gramm és egy kilogramm között van.
2. Reggeli hiánya - A nap első étkezése elengedhetetlen a test számára szükséges energia biztosításához.
3. Elégtelen hidratálás - átlagos vízfogyasztás 30 ml/testtömeg kg/24 óra ajánlott.
4. Hiba a gyümölcslevek választása gyümölcsök helyett. A gyümölcslevek csak magas kalóriatartalmúak, míg a gyümölcsök sok rostot is tartalmaznak.
5. Éhezés - ennek ellenkező hatása van, mert amikor nagyon kevés (kevesebb, mint 1400) kalóriát kap, az anyagcsere lassítani kezdi az égési sebességet.