A magasság és a tömeg ideális aránya

Téma beállítások

Értékeld a témát

kijelző

Ideális magasság/súly arány

valamelyikőtök tudja, hogyan lehet elérni az ideális testsúlyt?
eltökélt. A szakemberek/amatőrök mind karcsúak és karcsúak,
ami megerősíti a testtömeg és a magasság arányát, ha
hinni lehet a profiloknak.

Mivel idén először fogok versenyezni (férfiak-C)
És amikor így nézem a versenyemet, azt hiszem, kissé kilógok a sorból. Van-e egyáltalán esélyem 1,72 m/83 kg-mal kitartani a versenyeket, nemhogy nyerni ?
Bár azt kell mondanom, hogy már erősen felépített vagyok a testtípusom szempontjából, és hogy a súly elég jól el van osztva a felsőtestemen (tehát nem vastag vakolatok, hanem inkább BЬFFEL-szerű Commesso vagy Pieri a Saeco-tól)

Tudna adni néhány tippet, hogyan lehetne tovább lépni a súlyomtól?

Jelenleg úgy gondolom, hogy nincs értelme lefogyni egy versenyre való felkészülés közben. Csak a jó lábak számítanak, hogy én is meg tudjam csinálni a kört
jól tud lépést tartani.

A magas testtömegnek nincs is néhány előnye? Pl. Gyakorolhatok nagyobb nyomást a pedálon, vagy túlléphetek a macskaköveken stb.

Nos, amint láthatja, kissé zavarban vagyok jelenleg.
Jó lenne, ha lenne pár tippem számomra, hogy megfelelő testtömeggel kezdhessem a következő szezont.

Vezesse meg évi 15 000 km-t, és a súly önmagában csökken. És szakosodott görbék és macskakövek.

Méret/súly

Sajnos én sem vagyok szakember vagy egészségügyi orvos. De tudok egy szabályt: A súlycsökkenés a teljesítmény automatikus növekedéséhez vezet (további edzés nélkül), mivel nő az egy testtömegre jutó relatív oxigénfelvétel. (lásd Lindner kerékpáros edzés)
Nem akarlak megbántani vagy megsebesíteni, de szerintem 1,72 m-rel és 83 kg-mal csökkentenie kell a súlyát a kerékpározáshoz. A BMI önmagában ad kezdeti jelzést arra, hogy merre kell menni. De a BMI sem tud különbséget tenni a zsír és az izomtömeg között. Lehet, hogy nagyon nehéz csontjai vannak, és sportosan is felépítettek. Az előtted lévő hegy azonban ezt sem tudja megkülönböztetni. Ebben az esetben a lefelé irányuló erő hat, amely a súly növekedésével hirtelen megnő. Következtetés: Valószínűleg nehézségekbe ütközik a lejtőkön a súlya, de a lapos szakaszokon valószínűleg gyors lesz.
Számos módszer létezik a testsúly csökkentésére, nem hiszem, hogy bármit is el kellene mondanom. A legjobb sokat vezetni (15000 km lehet, hogy nem szükséges) .Az alapvető állóképességi tartomány hosszú egységei különösen előnyösek és nagy kadenciával rendelkeznek.
Üdvözlet

Változott a slipstream-től (2003. 04.17. 16:42)

Re: ideális magasság/súly arány

A 172 cm/83 kg kissé túlsúlyosnak tűnik, nem igaz. valamit tennie kell edzéssel és diétával, mielőtt a verseny megnyerésére gondolna. becsületes!

Még ebben az osztályban is jól mennek a dolgok, és sok kilométeres megfelelő edzés nélkül amúgy sem lehet semmit elérni.

szerezz be magadnak pár könyvet a sportoló táplálkozásáról. sokat tanulhat ott.

Hasonló helyzetben vagyok 185 cm-nél és 90 kg körül, de ne versenyezz, hanem tavaly futottam maratont. A felkészülés során kiderült, hogy a 25-30 km-t meghaladó hosszú futó egységek során a legtartósabban lefogytam és végül 85 kg-ra estem le anélkül, hogy nagyszerű étrendet tartottam volna (sajnos nem tudtam tartani a súlyt, karácsonyt és így tovább már tudja.). Ha súlyom kevesebb, mint 85, akkor sem érezném jól magam, azt hiszem.

Tehát az RR esetében azt mondanám, hogy a hosszú alaptúráknak sikerhez kell vezetniük (legalább 3 óra). Az étrendet kevés segítségnek tartom, mivel gyakran túl egyoldalú. ragaszkodom az elvhez: a zsír hízik, a szénhidrátok pedig jóllaknak.

ebben az értelemben sok sikert a versenyeihez.

A 73 kg súly, 1,73 m testmagassággal valóban rendben van a kerékpározáshoz?

Sok minden rendben van.

Megtapasztaltam, hogy sok amatőr sofőr (azaz kb. C vagy esetleg B pilóta) körülbelül 180 cm magas és 65 és 70 kg között van. Úgy tűnik, ez körülbelül egy átlagos ideális arány.

itt vagyunk ismét az elvek népszerû megbeszélésén
elkötelezett szabadidős lovasok (mármint a 35 év körüliek, csak azért, hogy megértsem, vannak nagyon jók is!)
ellen
klubvezető (levágták).

Az előbbieknél 90 kg is használható ott, elosztva 1,80 magasságra, legyen az sík szakasz vagy a dolomitmaraton. Itt is az életkor csak alárendelt szerepet játszik, vagyis mi "öreg zsákok" is jók vagyunk benne.

ami a második csoportot illeti, ez minden sportághoz hasonló: egy dirk nowitzki nem fér be a ferrariba, a nerlinger súlyemelő pedig aligha lesz pályafutása síugróként. a kerékpározásban az a szép, hogy köztes hangjaink vannak: nehézsúlyúak számára is van egy megfelelő modell, amelyet nagyon gyorsan lehet mozgatni, mindenesetre nem túl meredek terepen.

Én személy szerint szintén az 1: 1 csoportba tartozom, vagyis 1,84 magas és körülbelül 85 kg súlyú.

A súly önmagában éri el a megfelelő értéket. Ha sokat vezetsz, úgyis leesik a súly. amit eszel, csak azt a tényezőt adja, hogy milyen gyorsan fogysz. Ez nem a kilóktól függ, hanem attól a zsírtól, amelyet magával cipel. De a 60 kilós 180 cm-es emberek úgy néznek ki, mint Kate Moss, és ez megint beteg.

Most néztem a "Telekomiker" HP-t ebben a vonatkozásban.
Van néhány szélsőséges eset:
Aldag: 75 kg 1,90 m-nél
Guerini: 65 kg 1,78 m-nél
Rönk: 63 kg 1,83 m-nél
Hiekmann 67 kg 1,80 m-nél
Schumacher 68 kg 1,84 m-nél

Ez még mindig egészséges? ?

Dicsérem magam "Wese" -nek. 72 kg-mal 1,73-nál az "éhséggereblye" csoportban igazi "zsírzsák"

Csak rendszeres testmozgással tudják megerősíteni a fogyást. Februárban 1,84-kor kezdtem 90,0 kg-mal, és diéta nélkül csak 86,4 kg-ot tettem meg. Becslések szerint ezen a nyáron 83-84 kg lehetséges.

Ez még mindig egészséges? ?

Dicsérem magam "Wese" -nek. 72 kg-mal 1,73-nál az "éhséggereblye" csoportban igazi "zsírzsák"

A testtömeg mindig egy dolog

.4 évvel ezelőtt mindig 72–74 kg-ot nyomtam a 173 cm-re. Szinte ugyanannyi edzésem volt, mint az elmúlt években, csak azt tudtam csinálni, amit akartam, a súlyt sosem tudtam kordában tartani.
Körülbelül 3 éve a súlyom 66 - 68 kg között van, és sokkal erősebb lettem, mint mondtam, ugyanazzal az edzéssel.

Most egyik vagy másik kíváncsi, hogy jött ez létre .

Abban az időben (kb. 4 éve) eléggé stresszes voltam az üzleti életben, soha nem volt szabad a fejem, az étrendem is nagyon egyoldalú volt, sok édes cucc, a testem ezt csak egyfajta védőpajzsként kérte tőlem.

Ezután megváltoztattam a munkahelyemet, most már elégedettebb vagyok a munkámmal, és óhatatlanul kissé megváltoztattam az étrendemet. Már nem eszem túl sok édes vitamint (saláta, zöldség, gyümölcs), és anélkül, hogy éheznék, a fontok éppen leomlottak.

Azt akarom mondani, hogy ha Ön állóképességi sportolóként figyel az étrendjére, és a környezet megfelelő, akkor az a testsúlyával is együtt fog működni.
Nem nélkülözöm azt, ami tetszik, hébe-hóba finom búzát, vagy kettőt, vagy 4-5-ös szelet grillezéséhez stb. (. Tudatosan eltekintek egy dologtól, ez a cukor, (édesített italok))

Most kicsit korán hangzik,
de minél tovább végez állóképességet, annál jobban megismeri testét minden szempontból.