A magnézium segíthet csökkenteni a Medlife vérnyomását
A három hónap alatt bevitt magnézium-kiegészítők csökkenthetik a vérnyomást - derült ki a Bloomingtoni Indiana Állami Egyetem kutatócsoportjának egy korábbi tanulmányából, amely 30 korábbi tanulmány alapján készült.
A tanulmány vezető szerzője, Yiqing Song szerint korábbi tanulmányok tanúsága szerint a magnéziumhiány kardiometabolikus kockázati tényező lehet, amely befolyásolja a magas vérnyomást.
"A magnézium-kiegészítők rendszeres orális adagolása segíthet csökkenteni a vérnyomást, és megfizethető és biztonságos vérnyomáscsökkentő kezelésnek tekinthető. De azt is figyelembe kell vennünk, hogy a magnézium-kiegészítők emésztőrendszeri tüneteket okozhatnak, és zavarja az egyéb gyógyszeres kezeléseket, ezért szívbetegségben, vesebetegségben, májbetegségben vagy más kritikus állapotban szenvedő betegek esetében a magnézium-kiegészítők nem ajánlottak szakember beleegyezése és felügyelete nélkül "- mondta Yiqing Song.
A tanulmány elvégzéséhez a kutatók 34 klinikai vizsgálat adatait elemezték, amelyekben összesen mintegy 2000 ember vett részt. Ezen eredmények alapján a kutatók azt találták, hogy napi körülbelül 368 mg magnézium-kiegészítők három hónapon át történő alkalmazása úgy tűnik, hogy a vérnyomásméréseket egy-két milliméter higannyal (mm Hg) csökkenti.
A normál vérnyomáshatárok 120 Hgmm és 80 Hgmm között vannak, a magas vérnyomás pedig általában 140/90 Hgmm között van.
A vérnyomás csökkentésének biztonságos módjának megtalálása, még szerény határok között is, jelentős hatással lehet a közegészségügyre - állítják a Hypertension folyóiratban megjelent tanulmány szerzői.
Azoknál az embereknél, akik ilyen étrend-kiegészítőket szedtek, magasabb volt a magnézium szintje a vérben, mint azoknál, akik placebótípusú kezelésben részesültek, ami arra utal - bár ez nem bizonyítja -, hogy a magnézium felelős a vércukor enyhe csökkenéséért. vérnyomás azok között, akik ezeket a kiegészítőket szedték.
Meg kell jegyezni, hogy azok, akik testüket magnéziummal szeretnék kiegészíteni, egészséges táplálkozáshoz is folyamodhatnak - mondta a reuters.com portálnak az American Heart Association szóvivője, Penny Kris-Etherton.
"Ez a tanulmány kiemeli az egészséges étrend fontosságát, amely az ajánlott magnéziummennyiséget biztosítja a vérnyomás szabályozásának stratégiájaként" - mondta.