A mainstream ellen lassan fogyjon - alakítsa ki a súlyát
Fitness elfoglalt emberek számára
A „gyorsan fogyni” düh a Google szerint! Előnyei is vannak, hogy ne legyen csípős és trendi - mondjuk a mainstream ellen evezni! Ezért azt javaslom, hogy "fogyj lassan" Egy kis óda az észhez.
Google találat a "gyors" kifejezésre
Gyors sikerek ...
amelyek nem állandóak, a fogyókúrázók tudnak dalt énekelni. A gyors fogyókúrás rendszer problémája a magas kalóriadeficit. Ez gyors fogyást tesz lehetővé. "Igen remek! 10 kg lefelé! ". Józanul: oké, talán a fele zsír, a többi pedig víz. De most vastag lesz. Mert e hatalmas siker után valóban újra eltalálhatja. Pizza, doner kebab, koktél és egy tábla csokoládé és zack között: ugyanaz a kezdeti helyzet. Ismét 10 kg-ot kell leadni.
Ezt akarod csinálni egész életedben? Oh, gyerünk ... hagyd abba! Elvileg nem mindegy, milyen gyorsan fogysz. A test hosszú ideig vagy rövidebb idő alatt veszít zsírból. Csak helyesen kell áttérnie a "normális étkezésre". A fogyás lassan olyan előnyök kis választékát kínálja, amelyeket szeretnék bemutatni nektek.
A kötőszövet utálja a fogyást gyorsan!
Ha nagyon gyorsan lefogy, és nagyobb számú kilogrammal van dolga, akkor célszerű nemcsak a gyors sikerekre törekedni, hanem hosszú távon is gondolkodni. Gondolnia kell a gyors változások következményeire a testére nézve! Akkor még nem akartam testépítő barátra hallgatni. Azt tanácsolta, hogy lassan csökkentsem a súlyomat, és ne vigyem túlzásba. 3 hét után ott álltam, kb. 15 kg kevesebb zsírral. Aztán észrevettem, hogy bár a gyomrom már nem volt igazán kövér, a szövet ernyedten "lógott". Sok hónappal később azt mondhatom magamról, hogy még mindig nem olyan szoros, mint szeretném. Ha akkor lassan lefogytam volna, megakadályozhattam volna a bőrcsapásokat. Akkor még nem hallottam, de talán rám akarsz hallgatni?
Mr. Feelgood szereti az állandó sikereket
A gyors sikerek természetesen vonzóak. De képzelje el, ha minden héten ilyen boldogság érzése támadna. Minden héten elért egy célt, és egy lépéssel közelebb került álmához. Gyakorlatilag "Mr. Jó érzés "! Soha nem szabad lebecsülni az ilyen projektek pszichológiai vonatkozásait. Amikor látja, hogy Önnek működik, boldoggá tesz. Miért akarja tehát minél hamarabb véget vetni a boldogság érzésének? Eredmény belőle! A súly megtartásával nem érzi magát ilyennek.
A lassú fogyás hasznos
A "Fogyás lassan" nagyon szép mellékhatása, hogy az étrend változása magától értetődik. Ezt nem fogod elhinni? De tudom, hogy az! Ön automatikusan megszokja az egészséges étrendet és a kiegyensúlyozott étrendet. Hirtelen nem marad le a salátákról, és a megfelelő ételek iránti érzés egy életen át kíséri! Ha meg akarja tartani a testsúlyát, és nem akar mindig yo-yot játszani, ez egy nagyszerű módja a tanulásnak. A csokoládé ekkor már nem jelent problémát, mivel könnyedén kiegyensúlyozhatja egy könnyű étkezéssel.
Az aktivitás szintje és az izmok együtt játszanak!
Lassú súlycsökkentéssel akár kezdőként is lehetséges kifinomult edzéstervvel izmokat építeni. Ezt nagyon nehéz megvalósítani egy nagyon nagy kalóriadeficitű étrenden, mivel az aktivitási szintje alacsonyabb. Úgyszólván hiányzik az erő egy megerőltető és igényes edzéshez. Sokkal inkább agóniává válik, és a legkisebb mozdulatok is fárasztják az egész testet. A versenysporton, a testépítésen és az erőnléti edzésen kívül minden ember számára érdekes az izomfenntartás ténye is. Ki akarja befejezni a diétát az "Elvesztettem az izmokat" szavakkal? Ha csak 60 kg a súlya (természetesen férfiként), és még a bevásárló táskákat sem tudja felemelni, akkor tudja, hogy kudarcot vallott az étrenden belül.
Ezeknek a pontoknak a radikális étrend ellen és az étrend lassú, kontrollált megváltoztatása mellett kell szólniuk. Nem szeretem "diétának" nevezni, mert az emberek valami negatívumhoz kötik. Mindenképpen pozitív. Jobban érzi magát, és elfoglalt az étrenddel és a testmozgással. Az, hogy a kalóriaegyensúly negatív (vagy inkább nem kiegyensúlyozott), nem jelenti azt, hogy az egész projekt rossz ...