A máj és hogyan befolyásolja az endokrin rendszert - természetesen nőies - A nők egészsége és
A máj és működése a testben
A máj a központi anyagcsere-szervünk. A jobb felső hasban helyezkedik el, ahol részben összeolvad a rekeszizommal és súlya van
kb. 1,5 kg. A napi munka teljesítménye és a feladatok köre egyszerűen lenyűgöző.
Fő feladatai a következők:
- Méregtelenítő funkció (idegen és endogén anyagok, hormon lebontás)
- Feladatok szénhidrát-, zsír- és fehérje-anyagcserében, hormon-anyagcserében
- Vitamin- és vasraktárak
- Az epe kialakulása
A máj a legfontosabb méregtelenítő szervünk. Különböző enzimjei vannak, amelyek lebontják és méregtelenítik a vesén és az epén, és így a beleken keresztül. A vízben oldódó bomlástermékek a véráramon keresztül jutnak a vesékbe, és a vizelettel ürülnek, a vízben gyengén oldódó bomlástermékek az epesavak segítségével a bélbe kerülnek, és a székletből választódnak ki.
A gyomor-bél traktusban felszívódó összes anyag átjut a májon, mielőtt belépne a véráramba. A máj nagy szűrőállomásként működik, és például részben inaktiválhatja a szájon át alkalmazott gyógyszereket, vagy eleve hatásossá teheti azokat (ezt nevezik első passz hatásnak).
Feladatok a szénhidrát-, zsír- és fehérje-anyagcserében
A máj tárolja a felesleges vércukorszintet, ezért szénhidrát-raktár. Szükség esetén visszavezetheti a tárolt vércukrot a szervezetbe, ami például rövid éhgyomorra (24 óra) történik. Ezután a tárolóeszközök kimerülnek, és a máj gondoskodik z-ről. B. aminosavakkal az új cukorképzéshez.
A zsírok a májban is tárolhatók és szükség esetén újra lebonthatók, ezáltal szabad zsírsavakat hozhatnak létre. Az éhség állapotában ez nagyon gyorsan és sietve történhet meg, így túl sok ketontest (sav) képződik, ami csökkenti a vér pH-értékét, és életet veszélyeztető állapot alakulhat ki a szervezet számára.
A máj a fehérje anyagcseréjében is fontos szerepet játszik. Magában a vérben termeli a szükséges fehérjetestek nagy részét.
Vitamin- és vasraktárak
Attól függően, hogy mit fogyasztunk be, egyes anyagok feleslegben állnak rendelkezésre, mások pedig hiányoznak, bár a testnek szüksége van rájuk. A máj felesleges anyagokat tárol és tárolt anyagokat bocsát ki annak érdekében, hogy visszaengedje a vérbe. Különösen a zsírban oldódó E-, D-, K-, A-vitaminokat és vasat tárolja.
Az epe kialakulása
A máj epét termel, amely viszkózus folyadék az epehólyagban tárolódik, és szükség esetén a vékonybélbe kerül. Az epe a zsír emésztésére szolgál, és amint fentebb említettük, biztosítja, hogy a vízben oldhatatlan anyagok (pl. Gyógyszerek) a bélen keresztül távozhassanak a testből.
Most mi köze mindehhez a hormonjainkhoz?
Maga a máj nem termel hormonokat, de felelős a felesleges hormonok inaktiválásáért vagy a munkájukat végző hormonok lebontásáért és anyagcseréjéért. A szteroid hormonokat mindenekelőtt a máj bontja le. Ezek a következők: nemi hormonok, aldoszteron (vízháztartás) és kortizol (stressz hormon).
Ha a májfunkció károsodott, vagy a máj folyamatosan szembesül más, jelenleg fontosabb feladatokkal - például a méreganyagok (alkohol) lebontásával -, prioritásokat kell meghatároznia, és más feladatokat a hátsó égőre kell helyeznie. Ez a hormonok felhalmozódását okozza a szervezetben, és zavarokat okoz.
A testben lévő túl sok ösztrogén a klasszikus PMS tüneteket (mellkasi fájdalom, dysmenorrhoea), valamint az alsó testfelület (fenék, comb) súlygyarapodását okozhatja. Amikor a tesztoszteron már nem megfelelően bomlik le, ez a test felső részén (gyomorban) súlygyarapodáshoz vezet. A túl sok tesztoszteron növelheti az arc- és testszőrzetet a nőknél, és pattanásokhoz és hajhulláshoz vezethet. Tünetek, amelyek a policisztás petefészek-szindrómában (röviden PCOS-ban) szenvedő nőknek is ki vannak téve.
Ha az aldoszteron nem bomlik le megfelelően, folyadékok maradhatnak a szervezetben, ami vízvisszatartáshoz és súlygyarapodáshoz vezet. Ennek eredménye lehet a magas vérnyomás is.
Egy másik hormon, amelyet a máj befolyásol és rendkívül fontos az anyagcsere szabályozásában, az inzulin, amely a hasnyálmirigyből származik. Sok testsúlyproblémában szenvedő, vagy egyoldalú és egészségtelen étrendet folytató emberek magas inzulinszinttel rendelkeznek, ami hosszú távon II-es típusú cukorbetegséghez vezethet.
A cukor tartós túlkínálata és így az inzulin túlkínálata miatt (a hasnyálmirigy kezdetben minden erejével megpróbálja kompenzálni az egyensúlyhiányt) a testsejtek rezisztenssé válnak az inzulinnal szemben, vagyis már nem reagálnak ennek megfelelően, és egyre kevesebb cukor kerül a sejtekbe ( Zár és kulcs elve). Ez azt is jelenti, hogy a vérben egyre több a cukor. Ez fokozott zsírraktározáshoz vezet - a gyomorban és a májban, amely zsírmájká alakulhat, károsodott májműködéssel. Ez a lomha zsírmáj már nem képes megfelelően lebontani a hormonokat, ami viszont a fent felsorolt következményekhez vezethet.
Azt mondják, hogy a fáradtság a máj fájdalma. Ha tartósan lemerült, ennek természetesen számos oka lehet, de gondolkodnia kell a májban is. Rendszerint a beteg vagy kimerült máj eleinte nem okoz tüneteket. A máj csendesen szenved. Ha kevésbé egészséges életmódot élt, ne essen most pánikba. A máj nagyon jó, és sokat megbocsát, ha kicsit befogadja. Például a zsírmáj megfelelő táplálkozással ismét visszafejlődhet. Az eltávolított májszövet még vissza is nő!
Hogyan támogathatja máját a mindennapi életben:
- egészséges teljes ételek, ha lehetséges, nem ipari cukor és fehér lisztből készült termékek
- Keserű anyagok pitypangból, keserű salátákból, articsókából. támogassa a máj méregtelenítését
- Az omega 3 zsírsavak (lenmagolaj, articsóka) gyulladáscsökkentő hatásúak
- Zöld tea - segíti a toxinok eltávolítását és segíti a zsírlerakódások lebontását
- Kurkuma - általában véd a sejtméregektől és enyhíti a májat
- Kerülje a túlevést, csak akkor fogyasszon, ha éhes
- Alkohol és nikotin nélkül - a máj mindig először próbálja lebontani a méreganyagokat, más fontos anyagcsere-folyamatokat ezután elhanyagolnak
- nincs szükségtelen gyógyszeres kezelés
- Testmozgás és elegendő alvás
Remélem, hogy ez a cikk segít jobban megérteni a májat és annak működését a szervezetben. Szerveink minden nap nagy teljesítményű munkát végeznek értünk - köszönetet kell mondanunk nekik, és minden nap vissza kell adnunk valamit, hogy sokáig legyen tőlük valami.
MEGJEGYZÉS: Tartós és/vagy súlyos tünetek esetén kérjük, forduljon orvoshoz. Ez a cikk nem helyettesíti a hagyományos orvosi tanácsokat vagy a szakértői diagnosztikát!