A máj - Naturopath Bordeaux emésztőrendszer% Naturopath Bordeaux
24. márc. A máj
Az elmúlt napokban fokozatosan átálltunk egy új évadra. Számos folyóiratban olvashatunk, egészség és wellness blogokban, hogy lA tavasz a tökéletes idő a méregtelenítő kúrára.
És Az igaz.
Az évszakok változásakor fontos megtisztítani a testet a felhalmozódott méreganyagoktól.
Miért ? A máj fő szerepe a vér szűrése: az összes toxin, amely külső forrásból jut be a szervezetébe, vagy amelyek természetes természetes sejtes tevékenységek által jönnek létre, a májba kerülnek, hogy inaktiválódjanak, feldolgozódjanak és eliminálódjanak.
A májnak van több mint 400 funkció és a méregtelenítésben betöltött szerepe az egyik legfontosabb funkciója.
A főbbek máj- és epehólyag-zavar miatti tünetek vannak:
- emésztési rendellenességek általában puffadással és étkezés utáni gázzal, emésztési lassúsággal, székrekedéssel és/vagy hasmenéssel (az epeürítés hiánya miatt)
- nehéz megemészteni a zsírt
- fehér nyelv, rossz lehelet
- hányinger, hányás, szédülés, pépes száj, migrén étkezés után
- aszténia, súlyos megmagyarázhatatlan fáradtság
- rossz minőségű nem gyógyuló alvás
- bőrbetegségek, pattanások, ekcéma
- ...
Valószínűleg ismeri a máj gondozásának fő irányelveit, akár eltávolítással, akár korlátozással a máj étellenségei: felvágottak, belsőségek, cukrok, csokoládé, alkohol, kávé, dohány, finomított ételek, ipari termékek, telített zsírok....
És előnyben részesítendő ételek: nyers zöldségek, zöldségek, csírázott magok, nyers vagy főtt gyümölcsök, egész vagy félkész gabonafélék, tojás, hal, fehér hús, olajos magvak, szárított gyümölcsök, szűz és szerves első hidegen sajtolt olajok...
Májgyengeség esetén ésszerű visszatérni az ilyen típusú étrendhez leggyakrabban.
Itt az ideje, hogy újra megtanulja hallgatni a testét, és ne egyen többet, mint az éhsége.
De ezúttal nézzük meg a többi pontot, amelyet hajlamosak vagyunk elfelejteni ...
Olyan rossz szénhidrátok, mint a zsír
Ha szénhidrátokat („cukrokat”) fogyasztunk, ezek megemésztődnek és glükózzá redukálódnak. Ez az egyszerű asszimilálható cukor a vékonybél második részéből a portális vénán keresztül jut át a vérbe, amely ezt a glükózt a májsejtjeinkbe (májsejtjeinkbe) viszi.
Ez felveszi a személyes energia-anyagcseréjéhez szükséges glükózt. A máj által fel nem használt glükóz többi része ekkor: tárolni kell glikogén formájában a májban és az izmokban a lehetséges energiafelhasználásig; energetikai célokra használják több milliárd sejtünk szintjén különböző funkcióik ellátására. Fontos, hogy ezt a glükózt ne dolgozzák fel és ne tárolják feleslegben a májban.
Jól rágja meg
Ez egy ilyen egyszerű, de elengedhetetlen koncepció, amelyet mindig szem előtt kell tartani. A rosszul rágott étel és/vagy a túl gyorsan elfogyasztott étkezés után jelentősen megterhelődik emésztőszerveink munkája, és természetesen májunk is. A tünetek befolyásolhatják a fáradt emésztési, kimerültség máj, hasnyálmirigy, gyomor regurgitáció, gyenge bélbeolvadás...