A máját lebontó szokások; NordNews
Mája az emberi test többfeladatos csodája, amelynek mindennapi feladata a zsír megemésztése, az angolna sejtek regenerálása, az energia tárolása későbbi felhasználás céljából és a vér kiszűrése az emésztőrendszerből, védve a sokféle veszélyes toxin. De az emberek gyakran nem gondolnak a májra, vagy nem veszik észre, hogy amit esznek, befolyásolhatja működésük képességét - néha véglegesen. Íme néhány étkezési szokás, amely megadóztatja a máját anélkül, hogy észrevennéd.
Túl sok alkoholt fogyaszt
Túl sósat eszel
A szakértők általában azt javasolják, hogy ne fogyasszanak naponta 2000-2400 milligrammnál több sót. Sajnos van esély arra, hogy ennél sokkal többet fog fogyasztani. "Az amerikaiak sok nátriumot fogyasztanak" - állítják a kutatók. "Általában napi 5000, 6000 vagy akár 10 000 milligrammunk is van, köszönhetően a gyorsételeknek és a csomagolt ételeknek, amelyek tartósítószerként sót használnak." A már fennálló májproblémákkal küzdő emberek számára a felesleges nátrium vízvisszatartást és gyulladást okozhat a hasban. Mindkettő túlterhelheti a májat. Szakértők szerint az alacsony nátriumtartalmú étrend kihívást jelenthet, de májhegekkel küzdő betegek számára elengedhetetlen.
És jó hír: a kávé jó
Egy 2014-es tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azoknál az embereknél, akiknek magas a májproblémák kockázata, és akik kávét fogyasztottak, kisebb eséllyel voltak megemelkedett májenzimek, ami a májkárosodás jele, mint azoknak, akik nem fogyasztottak alkoholt. Ezenkívül a kávéfogyasztás összekapcsolódott a hepatitis C-ben szenvedő betegek kezelésének jobb reakciójával, alacsonyabb a májrák kockázata és a cirrhosis lassabban halad. Ezért krónikus májbetegségben szenvedő betegeknél ösztönözni kell a napi kávéfogyasztást - állapították meg a kutatók.