A majomtól a testépítőig 12 hét alatt - Jurnal de Craiova
Nick Deakin, az Egyesült Királyságban dolgozó 28 éves bankmunkás a külseje teljes átalakítására vállalkozott. Alakosból testépítővé szeretett volna válni mindössze 12 hét alatt, és az edzőteremben végzett munka eredménye látható.
Nem érezte jól magát a bőrében, ezért úgy döntött, hogy változtat és feltalálja magát. Izmainak feltöltésére Nick Deakin egy fitnesz szakértő segítségét kérte, aki egy kemény, 12 hetes programot készített, amelyben a kulcsszavak a fegyelem és a testmozgás voltak.
A módszert, amellyel önmagát feltalálta, olyan emberek veszik igénybe, akik pénzzel szeretnének gyors eredményeket elérni, vagy azok, akik egy bizonyos alkalomkor jól akarnak kinézni: esküvő, keresztség, buli.
"Számomra az idő problémát jelentett, ezért megkértem az edzőt, hogy készítsen egy menetrendet, amelyet követni tudok anélkül, hogy megváltoztatnám az irodába járás napi rutinját. Heti három órát tornáztam, és nagyon vigyáztam, mit ettem, és az eredmények láthatóak, mondom "- mondta Nick a DailyMail-nek.
A 28 éves fiatalember ellenállóképzésen és súlyemelésen segített az izomtömeg növelésében. Annak ellenére, hogy eleinte erőfeszítései nem voltak túl jól láthatóak, néhány hét múlva a férfi észrevette, hogy a bicepsze és a tricepse nagyobb, a pólója pedig kicsi marad.
Az edzőteremben tett erőfeszítések mellett az edző megváltoztatta Nick étrendjét, és szénhidrátjait és tejtermékeit több rosttal és fehérjével pótolta.
12 hét után a férfi 3,6 kg izomra tett szert. Súlya 2 kg-mal nőtt, testzsírja 8% -ról 6,5% -ra csökkent: „A karom, a combom, a mellkasom és a lábam láthatóan megnőtt, és megkaptam azt a V alakú sziluettet, amelyet szerettem volna a. Az igazat megvallva a változás nagy önbizalmat adott nekem "- zárta szavait a férfi.