Kínai tea fogyáshoz - egészség
Egy másik WordPress-webhely
- 2018. június 26
- Erica Marinicaselli
- Nincs válasz.
Számtalan fogyókúrás termék található a piacon, és sok ilyen terméket úgy reklámoznak, hogy ez az egyetlen legjobb lehetőség az Ön számára. A valóságban azonban a legtöbbjük teljesen haszontalan, és kevesen hasznosak a fogyás szempontjából. E néhány hasznos termék közül számos kínai tea nagy figyelmet keltett az elmúlt években. Noha hatékonyságuk tudományos bizonyítékai még mindig korlátozottak, népszerűségük növekszik az egész világon. Sok szakértő azt állítja, hogy nem csak segítenek csökkenteni az extra zsírokat, hanem más egészségügyi előnyökkel is járnak.
Hogyan működik a kínai tea a fogyás érdekében?
A kínai teákat a Camellia sinensis friss leveléből és levélrügyéből készítik. Ezek a teák több mint 500 kémiai vegyületet tartalmaznak. A kínai teákat antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítják. A polifenolok, ezek az antioxidánsok általában megtalálhatók a kínai teában, és az egyik erős polifenol a katechin, amely elsősorban az anyagcseréjének fokozásával és a termogén hatás elősegítésével gátolja a test súlygyarapodását. Tudnia kell, hogy az antioxidánsok megvédenek a szabad gyököktől és csökkentik számos betegség kockázatát, beleértve a szívbetegségeket, bizonyos bőrrákokat, cukorbetegséget, magas vérnyomást és rheumatoid arthritiset.
A kínai tea számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, köztük E-vitamint, C-vitamint, B3-vitamint, béta-karotint, niacint, folsavat, vasat, kalciumot, magnéziumot, káliumot, rézet és még sok mást. Ezek az erős vitaminok és ásványi anyagok fontosak a koleszterinszint csökkentésében, a vércukorszint csökkentésében és az immunrendszer fellendítésében.
Az antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok mellett a kínai tea koffeint, tanninot és szaponint is tartalmaz. Tudnia kell, hogy a koffein pszichoaktív stimuláns, és amikor koffeint fogyaszt, kissé megnöveli az alapanyagcserét. A tanninok egy másik fontos vegyületek, amelyek megtalálhatók a kínai teában, mert néhány új tanulmány azt sugallta, hogy a tanninok rákellenes szerként működnek szervezetünkben. A kínai tea antibiotikumként és gyulladáscsökkentőként is működik a szaponinok jelenléte miatt.
A kínai tea fajtái
A kínai teákat több típusba sorolják. Azonban a zöld tea, a vörös/fekete tea, az oolong tea, a szarvas vagy a puer tea és az illatos tea a leggyakoribb kínai teafajta a fogyáshoz.
Zöld tea
A zöld tea az egyik legnépszerűbb kínai fogyókúra. Ezt a teát szárított tealevelekből készítik erjesztés nélkül. Adagonként csak 4 kalóriát tartalmaz édesítőszer nélkül. A zöld tea rákellenes szereket tartalmaz, cseranyagot, koffeint és erős antioxidánsokat, például katechineket; ezek az összetevők elősegíthetik a fogyást azáltal, hogy fokozzák az anyagcserét.
Fekete/vörös tea
A fekete tea koffeinnel dúsított, és minden más kínai teától a legmagasabb koffeintartalommal rendelkezik. Tudnia kell, hogy a koffein központi idegrendszeri stimuláns, és nemcsak felfrissülést okoz, hanem a fogyásban is. A fekete tea kalóriatartalma adagonként megegyezik a zöld teaéval. Számos tanulmány azt sugallja, hogy a fekete tea összetevői javítják a glükóz anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy a fekete tea segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben, és tudhatja, hogy a betegség súlygyarapodást okozhat.
Oolong tea
Az Oolong tea levelei részben erjedtek, de nem tartalmaznak C-vitamint, de gazdag kalciumban, vasban és más ásványi anyagokban. Az Oolong tea zsírégető tulajdonságairól ismert, és tudnia kell, hogy ez a tea 157% -kal több zsírt képes égetni, mint a zöld tea. Napi 2 csésze oolong tea hosszú távú fogyasztása számos fogyás előnyét kínálhatja Önnek, beleértve a zsíranyagcserét, a zsíreltávolítást, a hasi zsírvesztést, valamint az elhízás megelőzését és csökkentését.
Pu-erh vagy puer tea
A pu-erh tea gyártási folyamata jelentősen eltér a többi kínai teától. Ezt a teát hagyományosan vad tea levelekből készítik, és nagy levelű tea néven is ismert. A Pu-Reh tealeveleket évek óta erjesztik, ezért szokatlan, földes íze van. Számos tanulmány kimutatta, hogy a pu-erh tea csökkentheti a koleszterinszintet, csökkentheti a vérzsírt, csökkentheti a szomjoltót, fokozhatja a zsíranyagcserét és elősegítheti az emésztést.