Halolaj kapszulák Mennyire egészséges a halolaj FUN FUN

Évtizedekig a halolaj kapszulákat tekintették az egészséges szív végső elemeinek, és milliókat adtak el belőlük. A kanadai kutatóknak kétségei vannak az egészséges hal mítoszával kapcsolatban.

egészséges szív

Megtalálhatja őket minden gyógyszertárban, gyógyszertárban és még a szupermarketben is. A halolaj kapszulákat a szívbetegek gyakran lenyelik, hogy megakadályozzák a szívrohamot és agyvérzést. Évtizedek óta olyan zsíros halakat, mint a lazac, a hering vagy a makréla is egészségesnek tekintenek a szív számára, amelyek - telítetlen omega-3 zsírsavakban gazdagok (lásd még a bal oldali oszlopban található cikkajánlást!) - állítólag jótékony hatással vannak a koleszterinszintre. De vajon a halolaj kapszulák valóban ennyire hasznosak a szív egészségére - vagy csak egymilliárd dolláros üzletre? És a hal valóban ennyire egészséges? A kanadai kutatók, George Fodor kardiológus körül, egy új tanulmány részeként teszik fel a jelentés kérdését, és közzétették a Canadian Journal of Cardiology-ban.

Munkájukkal a kutatók cáfolják Jorn Dyerberg és Hans Olaf Bang dán vegyészek 1971-ből származó régi tanulmányait. Állítólag ezek bizonyítani tudták, hogy az északi-sarkkör lakói hosszabb ideig élnek, kevesebb szívrohamot és betegséget szenvednek. Ennek oka a diéta volt - sok hal, bálna és fókák. Fodor bírálja azt a tényt, hogy az akkori vizsgálatok még a szívbetegségek gyakoriságát sem vizsgálták, a nehezen hozzáférhető régió és az orvoshiány miatt. A dolgozat alapja csak hét (!) Eszkimó étrendje volt.

Az elmúlt negyven évben az orvosi adatokat sokkal jobban gyűjtötték és értékelték. Érdekes eredménnyel: a sarkkörtől északra a szív- és érrendszeri betegségek ugyanolyan gyakoriak, mint Európában, és még több a halálos stroke. És a várható élettartam tíz évvel is alacsonyabb Dániában. Nem csoda: a sok állati zsír és kevés gyümölcs és zöldség általában nem egészséges táplálék a szív számára.

Az omega-3 zsírsavak hatásainak kutatását számos komoly tanulmány végzi, amelyek egy része nem eredményezett eredményt, néhány negatív volt. Az egészséges szív érdekében jobb ezt megakadályozni:

  • sok mozgás
  • rendszeres testmozgás
  • kiegyensúlyozott étrend (néha halakkal), sok gyümölcs és zöldség
  • egészséges munka és magánélet egyensúlya

- akkor nekünk és a szívünknek kapszulák nélkül is nagyon jól megy.