A málna egészségügyi előnyei; Marie Claire

előnyei

Hozzáadás a kedvencekhez Pannonia/istock

A termesztett vagy vad málna kiváló vitamin-, ásványi anyag- és tápanyagforrás.

Alacsony kalóriabevitel málna

A málna, csakúgy, mint a legtöbb vörös gyümölcs, nagyon alacsony kalóriatartalma miatt népszerű (csak 64/100 g). Ezen a kevés kalórián kívül a málna is hasznos az elhízás elleni küzdelemben.

Olyan molekulát is tartalmaz, amely növeli az emésztőenzimek aktivitását és javítja a zsírsejtek anyagcseréjét. Elősegíti a lipidek emésztését és asszimilációját.

Fit C-vitaminnal

A málna nagyon fontos C-vitamin-forrás. 100 g málna a napi szükséglet körülbelül 40% -át képes fedezni. Ez a vitamin hasznos a jó formájához, az immunrendszer hatékonyságának megőrzéséhez, valamint a gyönyörű körmök és fényes haj megjelenítéséhez.