A málna, mint zsírégető
Kicsi, lédús és csábítóan piros - a málna tökéletes nyári gyümölcs és íze ugyanolyan jó egyenesen a kezéből, mint egy kiadós müzliben.
És nemcsak finomak, hanem egészségesek is: a C-vitamin jó része mellett vasat, magnéziumot, káliumot és flavonoidokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a gyulladást és a rákot. Ezenkívül csak 34 kilokalória/100 gramm: Ezek az értékek lenyűgözőek! Ebben a tekintetben tiszta lelkiismerettel feltehető a következő kérdés:
A málna zsírégető?
Köztudott, hogy nem minden egészséges étel szükségszerűen jó a lapos has számára. Mi a helyzet a kis vörös bogyókkal ebben a tekintetben? Néhány kutatás után a kutatók felfedezték a málna-ketont - és ennek valójában van némi haszna a zsírégetés extra fokán.
Mi a málna keton?
A málna-keton egy enzim, amely növeli az adiponektin hormon termelését. Ez a hormon magasabb koncentrációban található meg a karcsúbb emberek testében - a testesebb emberekéhez képest -, és ez elindítja az anyagcserét. A málna fogyasztása és ezáltal az anyagcsere igazán fellendítése elsőre jól hangzik, de van egy kis fogása: Nem lehet enni annyi friss málnát, hogy a ketonoknak közvetlenül észrevehető hatása lenne. Ha továbbra is szeretne élni a ketonokkal, használjon étrend-kiegészítőt.
Kéz a szívre: Mennyire működnek a ketonok?
Japán vizsgálatok azt mutatják, hogy a málna-ketonok akár háromszorosára is növelhetik az anyagcserét. Nyilvánvaló, hogy ez valójában nem minden ember esetében érvényes. Ettől eltekintve a ketonok csak akkor teljesítenek teljes képességeiket, ha egy igazán intenzív sportedzés előtt veszik be őket. A tiszta mindennapi mozgás vagy a mérsékelt testmozgás nem elegendő a hatékony kezdő lövéshez.
Következtetés
A málna rendszeres élvezete nem eredményez zsírégetõt. A málna-ketonok bizonyos további zsírégető ösztönzést adhatnak, de ezek sem jelentenek biztos sikert. De ha eleget tornázol és rágcsálsz a gyümölcsön annak finom íze puszta örömére, akkor biztosan nem fogsz rosszul esni egy vékony gyomorral.