A mandula egy energia koktél! Ő
Mi lehet könnyebb, mint a mandula fogyasztása, hogy formában maradjon? Ez a ropogós, mégis ízletes szárított gyümölcs nem néz ki jól, mégis kiváló fehérje- és rostforrásnak bizonyul. Uzsonnaként vagy étkezés közben a mandula telítetlen zsírokat tartalmaz - amelyek gyorsan kiürülnek -, amelyek megakadályozhatják a szív- és érrendszeri betegségeket. Jó hír, amikor rettegünk a túl gazdag karácsonyi ételektől !
Figyelem azoknak, akik karcsúak akarnak maradni: A mandula rendszeres fogyasztása - napi két csukló - lehetővé teszi a testsúly tartós ellenőrzését. Természetesen kissé kalóriatartalmúak, de azonnali jóllakottságot is lehetővé tesznek a legmohóbban is! Sima vagy grillezett formában számos receptet egészítenek ki csirke, kenyér vagy akár rizs alapján. Tegyen helyet a fantáziájának !